保持口腔卫生的方法有哪些

正确刷牙需选合适牙刷按年龄段选儿童或成人专用牙刷且3-4月换次；掌握巴氏刷牙法与牙线使用，牙缝宽者用牙线，选合适漱口水按类型使用，定期口腔检查每年至少次儿童从长第一颗牙起就查，洗牙每年1-2次可清污垢防疾病特殊人群洗牙前告知医生病情儿童需专业医生操作。

选择合适牙刷：根据不同年龄段选择。儿童可选用小巧、刷毛柔软的儿童专用牙刷；成人可选择刷毛软硬适中、刷头大小合适的牙刷。一般来说，牙刷的刷毛应呈波浪形，且每3-4个月更换一次牙刷，因为刷毛磨损后清洁效果会下降，还可能滋生细菌。

掌握正确刷牙方法：巴氏刷牙法是比较推荐的方法。将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁所有牙齿的唇颊面、舌腭面和咬合面。每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各刷一次。

使用牙线

适用人群及必要性：对于牙缝较宽的人群，刷牙很难清洁到牙缝内的食物残渣和牙菌斑，使用牙线可以有效清洁牙缝中的污垢。儿童如果牙齿已经出现明显牙缝，在家长帮助下也可使用牙线。

使用方法：取约25cm长的牙线，将牙线的两端缠绕在左右手的中指上，留出中间1-1.5cm的牙线，用拇指和示指将牙线绷紧，轻轻将牙线滑入牙缝内，使牙线紧贴牙面，呈C形环绕牙齿，然后上下拉动牙线，清洁牙齿的邻面。

使用漱口水

选择合适漱口水：有抗菌型、清新口气型等不同类型。抗菌型漱口水可以帮助减少口腔内的细菌数量，但不建议长期频繁使用，以免造成口腔内菌群失调。儿童一般不建议使用含酒精等刺激性成分的漱口水，可选择儿童专用的温和型漱口水。成人如果有口腔炎症等情况，可在医生指导下选择相应的抗菌漱口水。

使用方法：取适量漱口水于口中，鼓动嘴巴，使漱口水充分接触牙齿、牙龈等口腔各个部位，每次含漱30秒左右，然后将漱口水吐出，不要吞咽。

定期口腔检查和洗牙

定期口腔检查：一般每年至少进行一次口腔检查。儿童从长出第一颗牙齿开始就应定期进行口腔检查，以便及时发现牙齿发育、龋齿等问题并进行处理。成人通过定期口腔检查可以早期发现牙周炎、口腔黏膜病变等问题，做到早发现早治疗。

洗牙：一般每年洗牙1-2次。洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等污垢，预防牙周炎等口腔疾病。对于患有某些全身性疾病（如糖尿病等）的人群，洗牙前应告知医生病情，因为这类人群口腔感染的风险可能较高，洗牙后要注意口腔卫生维护。儿童洗牙也需要在专业医生操作下进行，要选择适合儿童的洗牙方式和设备。