到日子没来月经怎么办

月经推迟需先确认是否怀孕，育龄女性等是排查重点，可通过尿妊娠试验等明确；还需排查月经不调因素，生活方式如过度节食、长期压力大、作息不规律可致，疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常也会，另外药物影响、环境改变也可能，若推迟久或伴不适需及时就医检查明确原因并处理。

一、确认是否怀孕

1.适用人群及意义：对于有性生活的育龄女性，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可通过尿妊娠试验检测，一般月经推迟1周左右可进行检测，若结果阳性，需进一步到医院进行超声检查等明确是宫内妊娠还是异位妊娠等情况。

2.不同年龄层注意事项：青春期女性若有性生活且月经推迟，同样需考虑怀孕可能，因青春期生殖系统逐渐发育成熟，有受孕能力；育龄期有正常性生活未避孕的女性是重点排查人群；围绝经期女性月经紊乱本身常见，但也需排除怀孕情况。

二、月经不调因素排查

1.生活方式影响

过度节食：对于年轻女性，若为追求身材过度节食，会导致机体营养摄入不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而引起月经推迟。建议保持均衡饮食，保证机体摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等。

长期压力过大：现代女性工作生活压力大，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会影响神经内分泌调节，导致月经推迟。应学会调节情绪，可通过运动、冥想、与他人倾诉等方式缓解压力，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。

作息不规律：经常熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌节律，进而影响月经周期。建议保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠。

2.疾病因素

多囊卵巢综合征：多见于育龄女性，主要表现为月经稀发、闭经或不规则子宫出血等，还常伴有多毛、肥胖、痤疮等症状。需通过激素测定、超声检查等明确诊断，一旦确诊需根据具体情况进行相应治疗，如调整生活方式、药物治疗等。

甲状腺功能异常：无论是甲状腺功能亢进还是减退，都可能影响月经。甲状腺功能亢进时，机体代谢加快，可能出现月经周期缩短、经量减少等；甲状腺功能减退时，代谢减缓，可导致月经周期延长、经量增多等。需检测甲状腺功能，如甲状腺激素、促甲状腺激素等指标来明确诊断并进行针对性治疗。

三、其他可能情况

1.药物影响：某些药物如避孕药、抗精神病药物等可能会引起月经推迟。如果正在服用相关药物且出现月经推迟情况，可咨询医生是否需要调整药物。

2.环境改变：突然改变生活环境，如从一个地方到另一个时区，也可能影响月经周期，一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常。

如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道异常出血等，应及时就医，进行详细检查，以明确原因并采取相应的处理措施。