老人骨折后引起骨质疏松怎么办

老年人骨折后可通过营养支持（补充钙剂、维生素D）、运动干预（适当负重、力量训练）、药物治疗（严重时用抗骨质疏松药）、生活方式调整（避免不良习惯、关注居住环境）及定期监测骨密度来改善骨质疏松状况。

一、营养支持

钙剂补充：老年人骨折后引起骨质疏松，钙是维持骨骼健康的重要元素。日常饮食中可多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。根据相关研究，成年人每日钙摄入量推荐值为800-1200mg，老年人因吸收功能下降等因素，可适当增加钙的补充量，但需注意钙剂的合理选择与搭配，避免与某些药物相互作用。

维生素D补充：维生素D能促进钙的吸收。老年人可通过适当晒太阳来合成维生素D，但由于皮肤合成维生素D的能力随年龄增长而下降，也可在医生指导下补充维生素D制剂。维生素D的摄入量一般建议每日400-800IU。

二、运动干预

适当负重运动：在骨折恢复允许的情况下，进行适当的负重运动有助于改善骨质疏松。例如，平地行走是一种简单易行的负重运动方式，能刺激骨骼，增强骨密度。运动强度应根据老年人的身体状况逐渐调整，开始时可较短时间行走，逐渐增加行走时间和距离。对于有平衡障碍的老年人，可在专业人员指导下进行平衡训练后再逐步开展负重运动，以降低跌倒风险。

力量训练：如进行简单的抗阻运动，利用弹力带进行手臂或腿部的抗阻练习等。力量训练可以增加肌肉量，而肌肉对骨骼有一定的保护作用，同时也有助于改善骨骼的力学环境，促进骨形成。力量训练应遵循循序渐进的原则，避免过度用力导致骨折部位再次损伤。

三、药物治疗

抗骨质疏松药物：如果骨质疏松较为严重，在医生评估后可能会使用抗骨质疏松药物。例如双膦酸盐类药物，其可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。但药物的使用需要严格遵循医嘱，医生会根据老年人的整体健康状况、骨折情况等综合考虑是否使用及选择合适的药物。

四、生活方式调整

避免不良生活习惯：应戒烟限酒，吸烟会影响骨代谢，导致骨量丢失；过量饮酒也会对骨骼健康产生不利影响。同时，要避免长时间卧床，长期卧床会加重骨质疏松，在骨折恢复期间应在医生指导下尽早进行适当的活动和康复训练。

关注居住环境安全：老年人居住环境应尽量消除安全隐患，如地面保持干燥、过道无障碍物等，防止跌倒。因为骨折后再次跌倒可能会加重骨质疏松相关的骨损伤等问题。

五、定期监测

骨密度监测：定期进行骨密度检测，了解骨质疏松的变化情况。一般建议老年人每年至少进行一次骨密度检查，通过骨密度监测可以评估治疗效果，及时调整治疗方案。例如，若骨密度改善不明显，医生可能会考虑调整药物治疗或其他干预措施。