抽烟牙黄怎么变白

牙齿美白可通过多种方法实现，包括正确刷牙、洗牙、使用美白牙贴、饮食调理辅助及专业牙齿美白治疗等。正确刷牙选软毛牙刷及含细微摩擦颗粒牙膏，巴氏刷牙法较推荐；洗牙每6-12个月一次，特定人群有禁忌；美白牙贴按说明用，牙齿敏感等人群不适合；饮食多吃富含维生素和膳食纤维食物，注意特殊人群；专业冷光美白能使牙齿美白2-4个色阶，特定人群禁忌。

洗牙美白法

超声波洗牙：每6-12个月进行一次超声波洗牙，通过超声波的高频振动去除牙齿表面的烟斑、茶渍、牙结石等。超声波洗牙对牙齿表面的损害较小，能有效改善抽烟导致的牙黄情况。但对于患有某些血液疾病（如白血病、血小板减少症等）的人群，洗牙可能会引起出血不止等风险，需提前告知医生自身病史，由医生评估是否适合洗牙。对于孕妇，在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洗牙，中间时间段可在医生谨慎评估下进行，因为洗牙过程中的振动等可能会刺激子宫引起宫缩等情况。

使用美白牙贴

美白牙贴的使用：选择正规品牌的美白牙贴，按照说明书正确使用。美白牙贴中含有过氧化氢等美白成分，能渗透进牙齿表面，与色素结合达到美白效果。一般每次使用1-2小时。但对于牙齿敏感的人群，使用美白牙贴可能会引起牙齿酸痛等不适症状，这类人群应谨慎使用。如果本身有牙龈退缩、牙齿有龋洞等情况，使用美白牙贴可能会导致刺激物进入牙本质小管引起疼痛，也不建议使用。儿童由于牙齿还在发育阶段，不建议使用美白牙贴。

饮食调理辅助美白

多吃富含维生素的食物：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素在牙齿表面的沉积。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、胡萝卜等，在咀嚼过程中能起到一定的清洁牙齿表面的作用，辅助减少牙黄情况。对于老年人，由于牙齿可能存在磨损等情况，在选择富含膳食纤维的食物时要注意选择软硬适中的，避免过硬食物损伤牙齿。对于糖尿病患者，在选择富含糖分的水果如橙子、柠檬时要注意控制摄入量，避免血糖波动影响健康。

专业牙齿美白治疗

冷光美白：到正规口腔医疗机构进行冷光美白治疗，冷光美白是通过高强度蓝光激活美白剂，使美白剂快速渗透到牙齿深层，分解色素达到美白效果。一般冷光美白后能使牙齿美白2-4个色阶。但冷光美白也有一定禁忌证，如患有严重的牙周炎患者，牙齿在冷光美白过程中可能会因为刺激而加重炎症；孕妇和哺乳期女性也不适合冷光美白，因为美白剂中的成分可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿健康。对于青少年，由于其牙齿的牙髓腔较大，冷光美白时可能会引起牙髓敏感等问题，一般建议成年后再考虑冷光美白等专业美白治疗。