摔倒了膝盖摔肿了又痛怎么办

膝盖摔倒肿疼后的处理方法包括及时停止活动休息、早期冷敷、后期热敷、加压包扎、抬高患肢，若出现疼痛剧烈难忍受、肿胀迅速加重等情况需及时就医评估，医生会进行体格检查及必要的影像学检查明确损伤程度。

一、及时停止活动并休息

当膝盖摔倒肿疼后，首先要立即停止导致摔倒的活动，让受伤的膝盖充分休息，避免进一步损伤。例如，若因行走不当摔倒，应原地坐下或躺下，减少膝盖的负重和活动。对于儿童来说，要安抚其情绪，避免因哭闹等增加膝盖负担的行为；对于老年人，要缓慢协助其坐下或躺下，防止二次损伤。

二、早期冷敷

在受伤后的48小时内，可进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。需要注意的是，不要直接将冰袋敷在皮肤上，可隔着毛巾，防止冻伤。儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间可适当缩短；老年人皮肤感觉相对不敏感，冷敷时要密切关注皮肤情况，避免冻伤。

三、后期热敷

受伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进血液循环，帮助淤血吸收，减轻肿胀和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。儿童热敷时要注意温度，避免烫伤；老年人皮肤感觉迟钝，同样要注意温度，防止烫伤。

四、加压包扎

如果膝盖肿胀较为明显，可以进行加压包扎。使用弹性绷带对膝盖进行适当加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀。儿童包扎时要注意力度适中，观察肢体远端血液循环情况；老年人若有血管硬化等情况，更要注意包扎松紧度。

五、抬高患肢

将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头等。儿童抬高患肢时要确保舒适，防止滑落；老年人若有下肢血液循环不良等情况，抬高患肢可有效减轻肿胀。

六、及时就医评估

如果膝盖摔肿疼后出现以下情况，应及时就医：疼痛剧烈难以忍受；肿胀迅速加重；膝盖无法屈伸活动；受伤后皮肤出现明显瘀斑且范围扩大；怀疑有骨折等情况（如受伤部位有畸形、异常活动等）。对于儿童，由于其表述能力有限，更要密切观察，一旦有异常表现应及时就医；老年人本身可能有骨质疏松等问题，摔倒后膝盖受伤更需警惕骨折等严重情况，及时就医评估很重要。

七、进行相关检查

医生一般会进行体格检查，必要时会安排影像学检查，如X线、CT或磁共振成像（MRI）等，以明确膝盖损伤的程度，如是否有软组织损伤、骨折、韧带损伤等。儿童进行影像学检查时要做好防护，避免不必要的辐射；老年人若有金属植入物等情况，要提前告知医生。