骨密度低怎么治疗

改善骨密度低可从生活方式调整、营养补充、药物治疗及定期监测入手。生活方式上要增加日照、合理运动；营养补充需注重钙和维生素D的摄入；严重时用抗骨质疏松药物且遵医嘱；要定期进行骨密度检测来调整方案。

合理运动：适合骨密度低人群的运动包括负重运动和力量训练。负重运动如快走、慢跑等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，能够刺激骨骼，增强骨密度。力量训练可以选择举重、俯卧撑等，每周进行2-3次，每次15-20分钟，有助于增加肌肉量，间接对骨骼起到保护作用。不同年龄段的人群运动方式有所差异，老年人运动时要注意避免剧烈的冲击性运动，防止跌倒骨折；儿童运动要在安全且适合自身发育阶段的强度下进行。

营养补充

钙的补充：钙是维持骨骼健康的重要元素。日常饮食中可多摄入富含钙的食物，如牛奶（每100毫升牛奶约含104毫克钙）、豆制品（如豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙）、虾皮等。对于骨密度低的人群，根据年龄和性别不同，钙的推荐摄入量有所差异，成年人一般每天需要摄入800-1000毫克钙，绝经后女性和老年人每天需要摄入1000-1200毫克钙。如果通过饮食摄入不足，可以在医生指导下补充钙剂。

维生素D的补充：维生素D能促进肠道对钙的吸收。除了通过日照合成外，也可以通过食物补充，如深海鱼类（如三文鱼，每100克约含450国际单位维生素D）、鸡蛋等。成年人每天维生素D的推荐摄入量为400-800国际单位，老年人可以适当增加到800-1200国际单位。如果缺乏维生素D较为严重，可在医生指导下补充维生素D制剂。

药物治疗

抗骨质疏松药物：对于骨密度低较为严重的患者，可能需要使用抗骨质疏松药物。例如双膦酸盐类药物，可抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。但药物的使用需要严格遵循医生的建议，医生会根据患者的具体情况，如年龄、性别、骨密度降低的程度、是否有骨折风险等因素来选择合适的药物。在使用药物过程中，要注意药物可能存在的不良反应，如胃肠道不适等，并且需要定期监测骨密度等指标来评估治疗效果。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者等使用药物时需要特别谨慎，必须在医生的严格评估和指导下进行。

定期监测

骨密度检测：定期进行骨密度检测是非常重要的。一般建议骨密度低的人群每年进行一次骨密度检测，通过检测可以了解骨密度的变化情况，从而及时调整治疗方案。检测方法通常有双能X线吸收法等，该方法可以准确测量骨矿物质含量，评估骨密度。不同年龄段和不同健康状况的人群检测频率可能会有所不同，例如绝经后女性应更早开始定期进行骨密度检测。