孕早期贫血怎么办

孕早期贫血多因铁摄入不足及胎儿需铁多，通过血常规评估，非药物干预包括饮食调整（增含铁、蛋白食物及维C促铁吸收）和生活方式调整（充足睡眠、轻度活动），高龄及有基础疾病孕妇需更关注并积极处理，及时干预改善贫血保障母婴健康。

一、孕早期贫血的原因

孕早期贫血多与铁摄入不足有关，孕妇怀孕后身体血容量增加，对铁的需求增多，而孕早期可能存在早孕反应，如恶心、呕吐等，影响铁的摄入；另外，胎儿生长发育也需要从母体获取铁，如果孕妇铁储备不足就容易发生贫血。

二、孕早期贫血的评估方法

通过血常规检查来评估，主要看血红蛋白浓度等指标。血红蛋白浓度低于正常范围则提示贫血，比如非妊娠女性血红蛋白正常范围是110-150g/L，孕妇由于血容量稀释，一般血红蛋白低于100g/L可考虑为贫血。

三、孕早期贫血的非药物干预措施

1.饮食调整

增加含铁丰富食物摄入：多吃动物肝脏，像猪肝每100克含铁量较高，能为孕妇补充铁元素；还有红肉，如牛肉等，也是铁的良好来源；豆类，例如红豆、黑豆等，含铁量也较为可观。同时，搭配富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收，如橙子、草莓、猕猴桃等，可将橙子与猪肝一起搭配食用，促进铁的吸收利用。

保证蛋白质摄入：蛋白质是身体合成血红蛋白等的重要原料，孕早期可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物，像鸡蛋每天吃1-2个，既能补充蛋白质又能补充一定量的营养。

2.生活方式调整

保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于身体的新陈代谢和营养物质的吸收利用，从而有助于改善贫血状况。

适当进行轻度活动，如散步等，每天散步20-30分钟左右，促进身体血液循环，提高身体的代谢功能，但要避免过度劳累。

四、特殊人群孕早期贫血的注意事项

1.高龄孕妇：高龄孕妇身体机能相对下降，对铁等营养物质的吸收和利用可能不如年轻孕妇，更要密切关注贫血情况，除了饮食调整外，可能需要更积极地监测血常规指标，一旦发现贫血要及时采取措施，同时要注意定期进行产前检查，全面评估孕期健康状况。

2.有基础疾病孕妇：如果孕妇本身有胃肠道疾病等基础疾病，可能会影响铁等营养物质的吸收，对于这类孕妇，除了按照上述方法改善贫血外，还需要积极治疗基础疾病，例如有胃肠道溃疡等疾病的孕妇，要在医生指导下进行相关治疗，同时调整饮食和生活方式来改善贫血，并且要加强孕期监测，确保母婴健康。

总之，孕早期发现贫血要及时采取合适的措施进行干预，通过饮食、生活方式等多方面的调整来改善贫血状况，保障孕妇和胎儿的健康。