网球肘怎么治疗好得快

网球肘的防治包括休息与制动，让受损部位充分休息；物理治疗，包括冰敷、热敷、冲击波治疗等；药物治疗（非甾体抗炎药），儿童需谨慎选择，老年患者注意不良反应；康复训练，如握拳屈伸、前臂旋转练习等；中医治疗，针灸需专业医生操作，推拿按摩要注意力度适中，各年龄段患者根据自身情况合理应用相应防治措施。

应用：急性期应尽量减少引起疼痛的活动，比如避免频繁的网球击球动作、拧毛巾等，让手臂得到充分休息。对于儿童患者，要避免他们进行过度用力的上肢活动，如长时间攀爬等；老年患者也需减少可能加重症状的日常活动。

物理治疗

冰敷：

原理：冰敷可以减轻炎症反应和疼痛，通过降低局部组织温度，收缩血管，减少肿胀和渗出。

应用：在疼痛发作初期，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。儿童冰敷时要注意控制时间和冰袋温度，避免冻伤；老年患者皮肤感觉可能减退，也要注意避免冻伤。

热敷：

原理：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于损伤组织的修复。

应用：在急性期过后，可进行热敷，每次15-20分钟，每天可多次。儿童热敷温度要适中，老年患者皮肤感知差，需家人协助控制温度和时间。

冲击波治疗：

原理：体外冲击波可以刺激组织修复，促进血管生成和细胞增殖，从而改善症状。

应用：经过专业医生评估后，可进行冲击波治疗。不同年龄和身体状况的患者，治疗参数可能有所不同，儿童和老年患者要根据自身情况谨慎选择。

药物治疗（非甾体抗炎药）

原理：非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成。

应用：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但儿童一般不优先使用，需在医生指导下谨慎选择；老年患者使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，需密切关注身体状况。

康复训练

原理：通过针对性的康复训练可以增强前臂伸肌的力量和柔韧性，纠正肌肉失衡，预防复发。

应用：

握拳屈伸练习：缓慢握拳，然后尽量伸展手指，重复进行。儿童要在家长辅助下适当进行，老年患者要根据自身力量情况调整力度。

前臂旋转练习：前臂向前、向后旋转，活动关节。儿童和老年患者都要缓慢进行，避免过度用力。

中医治疗

针灸：

原理：针灸可以通过刺激穴位，调节气血流通，达到止痛、消炎的作用。

应用：针灸治疗需由专业医生操作，儿童和老年患者在针灸时要放松身体，避免紧张。

推拿按摩：

原理：推拿按摩能够放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。

应用：专业的推拿按摩师进行操作，儿童和老年患者要注意力度适中，避免造成损伤。