腰椎间盘突出喝什么汤

具有辅助缓解腰椎间盘突出作用的汤品有桑寄生杜仲猪腰汤和当归生姜羊肉汤，饮用时要遵循适量原则且考虑个体差异，不同人群饮用需注意相关事项，如儿童、特殊时期女性、有特定疾病史人群等饮用各汤品有不同要求，过量饮用会增加胃肠道负担，过敏体质等个体对汤品反应不同。

一、具有辅助缓解腰椎间盘突出作用的汤品推荐

（一）桑寄生杜仲猪腰汤

1.食材组成：桑寄生15-30克、杜仲12-18克、猪腰1-2个。

2.制作方法：先将猪腰洗净，切开去除肾盂部分，然后与桑寄生、杜仲一同放入锅中，加入适量清水，用文火炖煮1-2小时，直至猪腰熟透即可。

3.科学依据：桑寄生具有补肝肾、强筋骨的功效，现代药理学研究表明其能对骨关节起到一定的保护作用；杜仲能够补肝肾、强筋骨，对改善腰部筋骨不利等情况有一定帮助，从传统医学和现代研究角度，该汤对因肝肾不足引起的腰椎间盘突出相关不适有一定辅助缓解作用。对于不同年龄人群，一般成年人可正常饮用，但儿童由于肝肾等脏器发育尚未完全成熟，不建议饮用；女性在经期等特殊时期饮用需注意观察自身反应；有严重肝肾疾病病史的人群需在医生指导下谨慎饮用。

（二）当归生姜羊肉汤

1.食材组成：当归10-15克、生姜15-30克、羊肉200-300克。

2.制作方法：将羊肉洗净切块，与当归、生姜一同放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再改用文火炖煮至羊肉熟烂，调味后即可食用。

3.科学依据：当归有补血活血的作用，生姜能温经散寒，羊肉可补益气血。从中医角度，对于因气血不足、寒凝经络导致的腰部不适有一定调理作用，现代研究也发现其中的营养成分等对机体的循环等有一定益处，对腰椎间盘突出相关的气血不畅等情况有辅助缓解效果。不同年龄人群中，儿童不宜过多食用羊肉等较为滋补的食材；女性在孕期等特殊时期食用需注意适量；有热性疾病病史（如发热、上火等表现）的人群不适合饮用。

二、饮用汤品的注意事项

（一）适量原则

无论是哪种汤品，都应适量饮用。因为过量饮用可能会增加胃肠道负担，对于本身有胃肠道疾病的腰椎间盘突出患者来说，还可能影响病情恢复。例如，过量饮用桑寄生杜仲猪腰汤可能导致消化不良等情况。

（二）个体差异

不同患者的病情严重程度、体质等存在差异，对汤品的反应也不同。一些过敏体质的人需要注意汤中食材是否会引起过敏反应，如对羊肉过敏的人就不能饮用当归生姜羊肉汤。对于患有糖尿病的腰椎间盘突出患者，在选择汤品时要注意食材的糖分含量，像制作汤品时若加入过多含糖的调料等需谨慎。