网球肘和鼠标肘怎么治比较好

非药物干预包括避免引发症状的重复性动作，急性期冰敷、慢性期热敷，进行握力训练和前臂伸展运动；药物治疗可使用非甾体抗炎药但特殊人群有用药禁忌；儿童需专业人士指导康复训练且用非甾体遵医嘱，孕妇用药咨询医生，老年人用要考虑药物相互作用且康复训练强度适中。

一、非药物干预措施

1.休息与制动：患者需避免引发症状的重复性动作，如网球肘患者应减少打网球等过度使用前臂伸肌的活动，鼠标肘患者需降低频繁使用鼠标等导致前臂屈肌过度劳累的行为。不同年龄段人群均需重视，儿童若因过度使用电子设备出现鼠标肘，需严格控制电子设备使用时长；老年人若因长期劳作患网球肘，要避免过度体力活动。

2.物理治疗

冰敷：急性期（症状突发48小时内）用冰袋局部冰敷，每次15-20分钟，每天数次，通过降低局部组织温度、收缩血管以减少炎症介质释放，缓解疼痛肿胀，但需注意冰袋需包裹毛巾后再接触皮肤。

热敷：慢性期（症状持续超48小时）采用热敷，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，利用温热效应促进局部血液循环，加速炎症吸收与组织修复。

3.康复训练

握力训练：借助握力器等工具进行握力练习，增强手部及前臂肌肉力量，成人可逐步增加训练强度与时间，儿童需选用合适阻力握力器，避免过度用力致肌肉损伤。

伸展运动：开展前臂伸展动作，如将手掌向身体方向弯曲，拉伸前臂伸肌或屈肌，每次保持15-30秒，重复多次，不同年龄人群伸展幅度可依自身情况适度调整，老年人伸展幅度不宜过大。

二、药物治疗

可使用非甾体抗炎药（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导），如布洛芬等，但特殊人群需注意用药禁忌，孕妇、哺乳期女性及有基础疾病（如胃肠道疾病）者使用前需咨询医生，儿童应避免随意使用非甾体抗炎药。

三、特殊人群提示

儿童患者：需在专业人士指导下进行康复训练，避免错误动作加重损伤，且儿童使用非甾体抗炎药需严格遵循医嘱，因儿童机体代谢与成人不同，随意用药可能带来不良影响。

孕妇：使用药物需咨询医生，因药物可能通过胎盘影响胎儿，需权衡药物治疗益处与潜在风险。

老年人：可能合并其他疾病，使用药物时需考虑药物相互作用，康复训练强度要适中，避免因训练过度引发其他健康问题。