网球肘怎么治比较好

网球肘的治疗包括休息与制动，减少引发疼痛的活动；物理治疗，急性期冰敷，过后热敷，还有超声波、电疗等；药物治疗用非甾体抗炎药但儿童需谨慎；康复训练有伸展和力量训练；保守无效可注射治疗，极少数严重者考虑手术治疗。

一、休息与制动

对于网球肘患者，首先要减少引起疼痛的活动，尤其是涉及肘部反复屈伸、旋转的动作，如打网球、长时间使用鼠标等。让受损的肌腱有时间自我修复，这是基础的治疗措施，不同年龄、性别、生活方式的患者都需要注意，比如长期伏案工作的人群，要避免过度使用手臂进行重复性动作。

二、物理治疗

冰敷：在疼痛发作的急性期，可以每天冰敷数次，每次15-20分钟。冰敷能够减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀。对于不同年龄的人群，冰敷时要注意温度和时间，儿童皮肤较为娇嫩，冰敷时间不宜过长。

热敷：在急性期过后，可以进行热敷，促进局部血液循环，帮助恢复。热敷温度要适中，避免烫伤皮肤。

超声波治疗：利用超声波的温热效应和机械效应，促进组织的修复和再生，减轻炎症。对于有不同病史的患者，需要在专业医生评估后进行。

电疗：如干扰电、中频电等，能够缓解疼痛，促进局部血液循环，有助于网球肘的恢复。

三、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症，但儿童应避免使用非甾体抗炎药，需在医生指导下选择合适的药物。

四、康复训练

伸展运动：进行前臂的伸展和屈曲运动，逐渐增加活动范围。例如，缓慢地将手掌向上、向下伸展，每个动作保持15-30秒，重复多次。不同年龄和生活方式的患者可以根据自身情况调整运动强度。

力量训练：进行一些简单的手部和前臂力量训练，如握力器训练，增强前臂肌肉力量，有助于稳定肘部关节，预防网球肘复发。

五、注射治疗

如果保守治疗效果不佳，可以考虑局部注射糖皮质激素等药物，但要注意注射的风险和可能的并发症，需由专业医生操作，不同病史的患者要充分评估后再决定是否采用。

六、手术治疗

极少数严重的网球肘患者，经过长期保守治疗无效时才考虑手术治疗，手术方式主要是修复或松解受损的肌腱等组织，但手术有一定风险，需谨慎选择。