网球肘的治疗方法

肘部问题的处理包括首要让肘部充分休息，急性期72小时内冰敷，72小时后热敷，疼痛缓解后进行针对性康复训练，佩戴专用护具提供支撑，药物治疗用非甾体抗炎药但特殊人群需谨慎，经长时间保守治疗无效且症状严重影响生活工作时可考虑手术但手术有风险需严格评估适应症。

一、非药物治疗

1.休息：首要措施是让肘部充分休息，避免反复进行引起疼痛的动作，如频繁的手臂挥动、用力抓握等，给受损组织修复创造条件，尤其对于因职业或运动导致网球肘的人群，合理安排工作或训练中的肘部使用频率至关重要。

2.物理治疗

冰敷：急性期（通常指疼痛发生后72小时内）可使用冰袋敷于疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，通过降低局部温度减少炎症介质释放，减轻疼痛和肿胀，需注意避免冰直接接触皮肤造成冻伤。

热敷：急性期过后（一般72小时后），可采用热敷，如使用热毛巾或热水袋，温度适中，每次15~20分钟，每天可进行数次，有助于促进局部血液循环，加速组织修复。

康复训练：在疼痛缓解后，逐步进行针对性的肘部康复训练，包括伸展运动，如缓慢伸展前臂伸肌，保持15~30秒，重复多次；力量训练，如使用轻量哑铃进行握力训练等，以增强肘部周围肌肉力量，改善关节稳定性，不同年龄人群的训练强度需根据自身身体状况调整，老年人训练时应避免过度用力导致再次损伤。

3.护具使用：佩戴网球肘专用护具，可在日常活动或轻度运动中为肘部提供支撑，减少受损部位的受力，帮助缓解疼痛并促进恢复，不同生活方式人群（如运动员、办公室人群等）可根据自身活动特点选择合适的护具类型。

二、药物治疗

主要使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症，但特殊人群需谨慎，例如孕妇、哺乳期女性使用时应咨询医生，儿童一般优先采用非药物干预措施，避免随意使用此类药物。

三、手术治疗

对于经长时间保守治疗无效、症状严重影响日常生活和工作的患者，可考虑手术治疗，但手术存在一定风险，需严格评估适应症，如肘部结构严重受损且保守治疗无法改善的情况，手术前需充分与医生沟通了解手术相关风险及预后等情况。