膝盖疼痛关节炎怎么治疗最好

膝关节炎非药物治疗包括体重管理、低冲击性运动（如游泳、骑自行车）及物理治疗（热敷、冷敷、专业按摩针灸等），药物治疗可依据病情用非甾体抗炎药等遵医嘱，老年人用药关注肝肾功能且运动选低强度，儿童膝关节炎少以非药物干预为主需经专业儿科医生评估制定方案。

一、非药物治疗措施

1.体重管理：体重超标会显著增加膝关节负担，研究显示体质指数（BMI）每增加1，膝关节所受压力约增加3-4kg。对于BMI≥24的膝关节炎患者，将体重控制在BMI18.5-23.9的健康范围，可使膝关节压力明显降低，有效缓解疼痛症状。

2.运动疗法：低冲击性运动利于保护膝关节，如游泳，能在无重力状态下锻炼腿部肌肉，增强膝关节稳定性，每周进行3次以上、每次30分钟左右的游泳运动，可改善膝关节功能；骑自行车也是理想选择，从低强度开始逐步增加骑行时间与强度，能增强下肢肌肉力量，维持关节活动度。

3.物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次热敷15-20分钟，温度保持在40-50℃；冷敷适用于急性炎症期，可减轻肿胀与疼痛，每次冷敷时间不超15分钟；专业的按摩、针灸等疗法可在医生指导下开展，通过调节身体气血流通改善膝关节不适，但需由正规专业人员操作。

二、药物治疗相关要点

可依据病情使用非甾体抗炎药等缓解疼痛与炎症，具体药物需遵医嘱选取，不同药物有相应适应证与禁忌证，医生会综合患者整体状况进行考量。

三、特殊人群注意事项

1.老年人：老年人群膝关节关节炎较为常见，用药时需重点关注药物对肝肾功能的影响，非药物治疗应作为基础，运动选择倾向于低强度、温和方式，如慢走等，避免过度运动加重关节损伤。

2.儿童：儿童膝关节炎相对少见，若发生多与先天性因素等相关，治疗以非药物干预为主，通过调整生活姿势、适度进行适合儿童的轻柔运动改善关节状况，一般不优先采用药物治疗，需经专业儿科医生评估后制定方案。