白细胞低能吃什么水果

白细胞低的人群可选择富含维生素C、维生素B族、微量元素的水果，如橙子、猕猴桃富含维C；香蕉、芒果富含维B族；苹果、荔枝含锌；桑葚含硒，同时要根据自身基础疾病等情况选择，如糖尿病患者选低升糖指数水果并控量，胃肠弱人群可温热水果食用。

富含维生素B族的水果

维生素B族参与机体多种代谢过程，对维持正常的造血功能等有帮助。香蕉是富含维生素B族的水果之一，每100克香蕉中含有维生素B6约0.43毫克，香蕉口感软糯，容易消化，无论是儿童还是成年白细胞低的患者都比较适宜食用，但糖尿病患者食用时需注意监测血糖；芒果也含有一定量的维生素B族，每100克芒果中维生素B1含量约为0.06毫克，芒果可以去皮后切块食用，不过过敏体质的人群食用前需谨慎，需确认无过敏反应。

富含微量元素的水果

锌元素相关水果

锌是人体重要的微量元素，与免疫功能密切相关。苹果中含有一定量的锌，每100克苹果中锌含量约为0.19毫克，苹果可以直接食用，每天吃1-2个较为合适，儿童患者食用时家长要注意切成小块，防止误呛；荔枝中也含有锌，每100克荔枝中锌含量约为0.17毫克，但荔枝含糖量较高，糖尿病患者以及容易上火的人群要适量食用，普通人群每次食用5-10颗左右即可。

硒元素相关水果

硒具有抗氧化等作用，能辅助增强免疫力。桑葚中含有硒元素，每100克桑葚中硒含量约为6.5微克，桑葚可以洗净后直接吃，不过儿童食用时要注意适量，避免一次食用过多导致消化不良，一般每次食用10-15颗左右。

对于白细胞低的人群，在选择水果时还需考虑自身的基础疾病等情况。比如合并糖尿病的患者，要选择低升糖指数的水果，像苹果、梨等，且要控制食用量，可在两餐之间少量食用，同时监测血糖变化；对于胃肠功能较弱的人群，如老年人或儿童，食用水果时尽量避免过凉，可以适当温热后再食用，以减少对胃肠道的刺激。