身高早上和晚上差多少

人的身高早上和晚上有差异，通常1-3厘米，受年龄、生活方式、病史等因素影响，儿童要保证睡眠和合理活动，成年人要保持良好生活方式，异常时需就医检查。

影响身高早晚差异的因素

年龄方面：儿童青少年时期，身体的生长发育较为活跃，椎体间软骨组织的弹性较好，身高早晚差异相对可能更明显一些，一般差值可能在2-3厘米左右；随着年龄增长，尤其是成年人后，椎体间软骨组织的弹性逐渐下降，身高早晚差异会有所减小，可能在1-2厘米左右。例如，一项针对不同年龄段人群的研究发现，10-18岁的青少年身高早晚差值平均约为2.5厘米，而30-50岁的成年人身高早晚差值平均约为1.5厘米。

生活方式方面：如果白天进行大量的体力活动，比如重体力劳动、高强度运动等，会使椎体间软骨组织受到的挤压更明显，晚上身高相对早上会更低，差值可能增大；而如果白天活动量较小，身体处于相对放松的状态，身高早晚差值可能会减小。另外，睡眠质量也会有影响，良好的睡眠有助于椎体间软骨组织的恢复，若睡眠质量差，可能会影响身高的早晚差异，比如睡眠不足时，椎体间软骨组织恢复不充分，身高早晚差值可能不如睡眠充足时明显。

病史方面：如果患有影响骨骼发育或脊柱健康的疾病，如脊柱侧弯、骨质疏松等，会改变身高早晚的差异情况。例如，患有骨质疏松的老年人，椎体可能更容易压缩，身高早晚差值可能会比健康老年人更大；脊柱侧弯患者，脊柱的正常生理结构被破坏，身高早晚差异也可能出现异常改变。

对于儿童，要保证充足且高质量的睡眠，合理安排日常活动，促进正常生长发育；成年人则要注意保持良好的生活方式，维持脊柱健康，以尽量保持正常的身高早晚差异。如果发现身高早晚差异异常增大或减小，且伴有身体不适等症状，应及时就医检查，排查是否存在疾病因素。