艾灸每天做都可以吗

一般健康人群体质偏虚寒且无不适可短期选合适穴位每日艾灸15-20分钟但上火需停，孕妇腹部腰骶等区域严禁每日艾灸，皮肤异常或体质偏热者不能每日艾灸，艾灸频率与部位相关且需以身体耐受无不适为根本原则确定可行性。

一、一般健康人群的适度情况

对于体质偏虚寒且无明显不适反应的一般健康人群，若选择合适穴位（如选取足三里以健脾养胃、关元以温补元气等），单次艾灸时长控制在15~20分钟，皮肤无灼热过度、泛红等异常表现时，短期（如连续3~5天）可每日进行艾灸，但需密切关注身体反应，若出现口干、咽痛、失眠等上火迹象，应暂停艾灸。长期每日艾灸需谨慎，因为过度艾灸可能打破机体阴阳平衡，引发不适。

二、特殊人群的禁忌情况

1.孕妇：孕妇腹部、腰骶部等区域严禁每日艾灸，因艾灸产生的温热刺激可能导致子宫收缩，对胎儿发育造成潜在风险，需避免对这类敏感部位进行每日艾灸操作。

2.皮肤异常者：皮肤存在破损、溃疡、感染或对艾灸所用材料（如艾绒等）过敏的人群，绝对不能每日艾灸，否则会加重皮肤损伤程度或使过敏反应加剧，不利于皮肤及身体健康。

3.体质偏热者：本身有舌红少苔、口干咽燥、怕热多汗、性情易烦躁等阴虚火旺体质特征的人群，每日艾灸会进一步耗伤阴液，加重虚火上炎症状，如加重口腔溃疡、失眠等问题，故不适合每日艾灸。

三、艾灸频率的关键影响因素

艾灸频率还与艾灸部位相关，头面部等神经血管丰富、皮肤相对敏感的部位不宜每日频繁艾灸，而肌肉丰厚且耐受性相对较好的部位可在合理把控单次时长等前提下适度调整，但总体均需以身体耐受、无明显不适反应为根本原则来确定每日艾灸的可行性，若艾灸后身体出现不适，应及时调整艾灸计划。