腰疼腿抽筋因为什么

腰疼腿抽筋可因腰椎间盘发生退变损伤致髓核突出压迫支配下肢神经根引发，中老年人随年龄增长钙流失、孕妇孕期钙需求大增致缺钙使神经肌肉兴奋性增高可致，夜间腿部保暖不当受寒冷刺激致肌肉收缩可致，长期保持弯腰久坐等不良姿势致腰部肌肉劳损出现痉挛可致。

一、腰椎间盘突出症

腰椎间盘发生退变、损伤等情况时，椎间盘的髓核等组织可突出，压迫周围神经根。当压迫支配下肢的神经根时，除了引发腰部疼痛外，还会导致下肢出现放射性疼痛、麻木，部分患者可表现为腿抽筋样感觉。这种情况在长期从事重体力劳动、久坐久站或有腰部外伤史的人群中较为常见，年龄增长导致腰椎退变也是重要因素。

二、缺钙

1.人群特点：中老年人随着年龄增长，钙流失增加，若钙摄入不足易出现缺钙；孕妇在孕期对钙的需求量大幅增加，若未及时补充钙，也易发生缺钙。

2.机制：血钙浓度降低会使神经肌肉的兴奋性增高，肌肉容易发生痉挛。此时不仅可能出现腿抽筋，还可能伴有腰部肌肉因缺钙导致的紧张、酸痛等情况，进而引发腰疼腿抽筋。

三、寒冷刺激

夜间睡眠时若腿部保暖不当，受到寒冷刺激，腿部肌肉会强烈收缩，引起抽筋，同时腰部肌肉也可能因寒冷刺激出现紧张，从而导致腰疼。这种情况在气温较低的季节或睡眠环境温度较低时更易发生，尤其常见于未做好下肢保暖的人群。

四、腰部肌肉劳损

长期保持弯腰、久坐等不良姿势，会使腰部肌肉处于持续紧张状态，引发慢性损伤。腰部肌肉劳损后会出现肌肉紧张、痉挛，这种痉挛可能放射到腿部，表现为腿抽筋样感觉，同时伴有腰部疼痛。长期从事伏案工作、重体力劳动的人群易出现腰部肌肉劳损相关的腰疼腿抽筋。