小苏打刷牙能使牙齿变白吗

小苏打呈弱碱性可与牙齿表面外源性色素发生轻度化学反应有清洁淡化效果但过度使用会致牙釉质损伤、破坏口腔菌群，儿童牙齿发育阶段不建议用，成年人用要注意刷牙频率不宜过高、力度轻柔且刷牙后彻底漱口，且对四环素牙、氟斑牙等内源性着色问题无效果。

一、小苏打对牙齿表面外源性着色的作用机制

小苏打（碳酸氢钠）呈弱碱性，可与牙齿表面因长期摄入咖啡、茶、烟草等导致的外源性色素发生轻度化学反应，从而起到一定的清洁、淡化色素效果，短期使用可能使牙齿表面看起来略有变白。研究表明，其碱性特质能对附着于牙面的色素有一定的溶解或中和作用，进而改善因外源性色素沉积导致的牙齿色泽问题。

二、过度使用小苏打刷牙的危害

1.牙釉质损伤：牙釉质主要成分为羟基磷灰石，弱碱性的小苏打会与牙釉质中的羟基磷灰石发生反应，导致牙釉质脱矿，使牙釉质变薄、表面粗糙，长期如此会增加牙齿敏感的风险，表现为遇冷、热、酸、甜刺激时出现酸痛感。

2.口腔菌群失调：频繁用小苏打刷牙可能破坏口腔内正常的菌群平衡，影响口腔微生态环境，不利于口腔健康。

三、不同人群的注意事项

1.儿童：儿童牙齿尚处于发育阶段，牙釉质较薄且脆弱，使用小苏打刷牙易造成牙釉质损伤，因此不建议儿童用小苏打刷牙清洁牙齿。

2.成年人：若尝试用小苏打刷牙改善牙齿色泽，需注意刷牙频率不宜过高，一般每周不超过2-3次，且刷牙时力度要轻柔，刷牙后务必用清水彻底漱口，以减少小苏打在口腔内的残留时间。同时，小苏打刷牙仅对因外源性色素导致的牙齿色泽问题有一定改善作用，对于四环素牙、氟斑牙等内源性着色问题并无效果。