小苏打刷牙能变白吗

小苏打短期刷牙可物理去除牙齿表面外源性色素使牙齿短期显白但改善有限短暂，长期使用因摩擦会破坏牙釉质致牙齿敏感脱矿等损害，儿童因牙釉质未成熟不建议用，牙齿敏感人群应避免，健康人群更推荐专业洗牙、用含氟牙膏等科学方法改善牙齿色泽而非依赖小苏打刷牙。

一、小苏打短期刷牙对牙齿色泽的影响

小苏打主要成分为碳酸氢钠，具有弱碱性及轻微摩擦性。当用于刷牙时，其微小颗粒可物理性去除牙齿表面附着的外源性色素，如食物残渣、茶渍、咖啡渍等，从而在短期内使牙齿外观上显得更洁白。有部分研究表明，短期使用含小苏打成分的口腔清洁产品，对牙齿表面因外源性色素沉积导致的色泽改变有一定改善效果，但这种改善程度有限且较为短暂。

二、长期用小苏打刷牙的不良影响

长期使用小苏打刷牙会对牙齿造成损害。牙釉质是牙齿外层坚硬的结构，小苏打刷牙时的摩擦作用会逐渐破坏牙釉质，导致牙釉质变薄。牙釉质变薄后，牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度会增加，还可能引发牙齿脱矿等问题，进而影响牙齿的健康状况。

三、不同人群的注意事项

1.儿童：儿童牙齿发育尚未完全成熟，牙釉质更薄，使用小苏打刷牙时，其摩擦作用更容易造成牙釉质损伤，因此不建议儿童使用小苏打刷牙。

2.牙齿敏感人群：此类人群牙齿本身对外界刺激较为敏感，小苏打刷牙可能会进一步加重牙齿敏感症状，这类人群应避免使用小苏打刷牙。

健康人群若希望改善牙齿色泽，更推荐通过专业洗牙、使用含氟牙膏等科学方法，而非依赖小苏打刷牙来达到长期美白牙齿的目的。