长身高和什么因素有关

长高的影响因素包含营养因素、运动因素、睡眠因素、遗传因素、疾病因素等。

一、营养因素：充足且均衡的营养是儿童长高的根本保障。日常饮食需要确保多样化，适度增加优质蛋白质、钙、铁等的摄取量。比如，多食用蛋类、奶类、肉类等富含优质蛋白质的食物，以及豆制品、奶制品、鱼虾等富含钙的食物，还有动物肝脏等富含铁的食物。

二、运动因素：运动对骨骼生长有促进作用。像篮球、跳绳、羽毛球这类运动，经常进行能助力儿童长高。篮球运动中有大量的跳跃动作，跳绳也是不断跳跃的运动，羽毛球则需要频繁地跑动和跳跃，这些运动都能刺激骨骼发育。

三、睡眠因素：充足的睡眠有利于儿童长高，因为生长激素主要在夜间分泌。所以一定要让儿童拥有充足的睡眠时长，保持良好的睡眠质量。

四、遗传因素：遗传也是影响身高的重要因素，若父母身材高大，其子女的身高通常也会较高。

五、疾病因素：生长激素缺乏症等会干扰儿童的生长发育，进而影响身高。此外，甲状腺功能减退症等也可能导致儿童身材矮小。

儿童及青少年处于生长发育期时，要保证饮食的营养丰富，加强运动锻炼，避免熬夜，这样才有助于长高。一旦发现身高明显低于同龄人，应及时就医，检查是否存在疾病因素，并积极进行治疗。

总之，要从多个方面关注儿童及青少年的生长发育，为他们的长高创造良好的条件。