长身高的锻炼方法

长身高的锻炼方法包含跳绳、跳高、打篮球、羽毛球、跑步等。此外，不但要坚持运动，饮食方面也需全面均衡。

一、坚持运动：

1.锻炼身体对骨骼发育意义重大，能够有力促进骨骼生长，进而有利于身高增长。要长高就务必坚持做一些如引体向上之类的运动，像打羽毛球、打篮球、跑步等。每天运动应保持40分钟以上，且运动前后都要做好拉伸工作。

二、饮食均衡：

1.要长高除了运动外，饮食上还得做到营养均衡。多食用富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜和水果，多吃含钙食物或补充钙剂，这对身高增长有帮助。同时要有健康的饮食规律和睡眠习惯，避免抽烟喝酒。

总之，想要实现身高的增长，需要将运动锻炼与合理饮食相结合，并且要长期坚持，这样才更有可能达到理想的身高。