七款养胃药膳汤推荐

山药莲子瘦肉汤含淀粉酶等物质可健脾益胃助消化，莲子养心安神等，瘦肉供蛋白，炖煮适合脾胃虚弱等者；五指毛桃茯苓汤具健脾补肺等效搭配骨头或瘦肉炖煮，肠胃功能较弱者可常饮过敏体质需确认食材；小米南瓜粥小米健脾等南瓜护胃黏膜，煮粥易消化适合胃炎恢复期等糖尿病患者控南瓜量；红枣枸杞养胃汤红枣补中益气等枸杞滋补肝肾等，有养血安神等功女性经期等适用湿热体质不宜多饮；党参黄芪鸡汤党参健脾益肺等黄芪补气升阳等鸡肉温补，增强脾胃功能体质虚弱者适宜感冒发热者暂不宜；木瓜花生煲猪骨汤木瓜舒筋活络等花生健脾和胃等猪骨补钙，有助于改善消化不良等胃酸过多需适量；百合银耳粥百合润肺止咳等银耳滋阴润肺等，对胃阴亏虚引起的胃痛有缓解风寒咳嗽慎用。

一、山药莲子瘦肉汤

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能健脾益胃、助消化，莲子有养心安神、健脾止泻之功，瘦肉提供优质蛋白质。制作时将山药去皮切块，莲子泡发，瘦肉焯水后与二者一同放入锅中，加水炖煮，小火慢炖至食材软烂。此汤适合脾胃虚弱、消化不良者，一般人群均可食用，需注意选用新鲜食材以保证汤品质量。

二、五指毛桃茯苓汤

五指毛桃具健脾补肺、行气利湿之效，茯苓能利水渗湿、健脾和胃。把五指毛桃、茯苓洗净后，搭配适量骨头或瘦肉加水炖煮，该汤有调理脾胃、增强机体免疫力的作用，肠胃功能较弱者可常饮用，过敏体质者食用前需确认食材无过敏情况。

三、小米南瓜粥

小米有健脾和中、补益虚损之能，南瓜富含果胶，可保护胃黏膜。将小米淘洗干净，南瓜去皮切块后一同煮粥，其易消化，适合胃炎恢复期患者及日常养胃，糖尿病患者需控制南瓜的摄入量，避免血糖波动。

四、红枣枸杞养胃汤

红枣能补中益气、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，搭配桂圆等食材煮成汤，有养血安神、调和脾胃的功效，女性经期或气血不足者适用，但湿热体质者不宜多饮，以防加重体内湿热之象。

五、党参黄芪鸡汤

党参具健脾益肺、养血生津之效，黄芪能补气升阳、固表止汗，鸡肉有温补作用。将党参、黄芪用纱布包好后与鸡肉炖煮，可增强脾胃功能，体质虚弱、气短乏力者较为适宜，感冒发热者暂不宜饮用，以免加重病情。

六、木瓜花生煲猪骨汤

木瓜有舒筋活络、和胃化湿之功，花生能健脾和胃，猪骨可补钙。三者一同煲汤，有助于改善消化不良、胃阴不足等状况，胃酸过多者需适量食用，避免刺激胃酸分泌过多。

七、百合银耳粥

百合能润肺止咳、清心安神，银耳可滋阴润肺、养胃生津。煮成粥后，对胃阴亏虚、虚火上炎引起的胃痛等有一定缓解作用，风寒咳嗽者慎用，因其可能加重咳嗽症状。