腹外斜肌除了形成腹股沟韧带还有哪些功能

腹外斜肌参与躯干屈曲侧屈旋转运动及维持腹内压，运动员需注重锻炼保护以提升躯干稳定性降损伤风险，老年人应避免过度侧屈旋转等动作选温和运动，儿童要保持正确姿势及科学运动防止腹外斜肌发育异常。

一、参与躯干运动功能

1.屈曲动作：腹外斜肌与腹直肌、腹内斜肌等协同作用，在躯干前屈动作中发挥作用。例如，当人体进行仰卧起坐时，腹外斜肌参与使躯干从仰卧位向前上方屈曲的运动过程，通过收缩产生拉力来协助完成该动作。从解剖学机制看，其肌纤维走向参与了这种屈曲动力的产生。

2.侧屈动作：单侧腹外斜肌收缩时，可使躯干向同侧侧屈。比如人体向左侧弯腰时，左侧腹外斜肌收缩，牵拉胸廓向左侧偏移，从而实现躯干的侧屈运动，这一过程中腹外斜肌的收缩方向和力量传递决定了侧屈的幅度和稳定性。

3.旋转动作：双侧腹外斜肌收缩可使躯干前屈，而单侧腹外斜肌收缩则使躯干向对侧旋转。例如，人体进行扭转躯干的动作时，单侧腹外斜肌收缩配合其他肌群共同完成向对侧的旋转运动，其肌纤维的排列方向有助于这种旋转力的产生和传递。

二、维持腹内压功能

腹外斜肌是构成腹前外侧壁的重要肌肉之一，与其他腹肌共同参与维持腹内压的稳定。腹内压对于腹腔脏器的正常位置固定、保障脏器的血液供应和正常生理功能至关重要。当人体进行咳嗽、排便等需要增加腹内压的动作时，腹外斜肌与其他腹肌协同收缩，共同维持腹内压在合适范围，以保证相关生理活动的正常进行。

三、不同人群相关注意事项

运动员群体：运动员在进行涉及躯干屈曲、侧屈、旋转等运动项目时，需注重腹外斜肌的锻炼与保护，通过合理的训练增强腹外斜肌力量，从而提升躯干稳定性，降低运动损伤风险。例如在球类运动中，良好的腹外斜肌功能有助于维持身体平衡和完成快速扭转动作。

老年人群体：老年人由于肌肉力量减退等原因，在日常活动中应避免过度的侧屈、旋转等可能对腹外斜肌造成较大负荷的动作，以防发生肌肉拉伤或因腹内压调节不佳导致不适。建议选择温和的运动方式，如慢走等，以维持腹外斜肌及整体核心肌群的健康状态。

儿童群体：儿童处于生长发育阶段，应注意保持正确的坐姿、站姿及运动姿势，避免长期不良姿势导致腹外斜肌发育异常。在儿童进行体育活动时，要引导其采用科学的运动方式，防止因运动不当对腹外斜肌等肌肉群造成损伤，促进其正常的肌肉骨骼发育。