经常用冷水洗头有什么危害

用冷水洗头会影响头皮血液循环致毛囊营养供应不足、引发头痛、增加感冒风险、破坏发质，儿童头皮娇嫩体温调节中枢未完善、老年人身体机能衰退头皮血管弹性降低及有头部疾病史人群对冷水刺激敏感，这类人群应选适宜温度水洗头以保护头部健康。

一、影响头皮血液循环

人体头部皮肤下毛细血管丰富，正常需适宜温度维持血液循环速率。经常用冷水洗头时，低温刺激使头皮血管急剧收缩，阻碍毛囊营养物质获取通道，长期可致毛囊营养供应不足，干扰头发正常生长代谢，出现头发干枯、易断裂等情况，因血管收缩打破原有循环平衡，影响营养输送机制。

二、引发头痛

头部皮肤神经末梢对温度变化敏感，冷水刺激致头部神经受不良刺激，易引发头部肌肉紧张性收缩。尤其偏头痛易感性人群，经常用冷水洗头更易诱发头痛发作，神经在低温刺激下传导异常，致头部疼痛信号异常传递，可能累积引发频繁头痛。

三、增加感冒风险

头部是人体热量散发重要部位，冷水刺激使头皮血管收缩，人体为维持体温调节机制致抵抗力暂时下降。若洗头后未及时保暖，外界冷空气易通过张开毛孔侵入人体，儿童、老年人等免疫力较弱人群，因身体调节适应及免疫防御能力差，更易因头部受凉引发感冒，冷水刺激后免疫防御能力下降更明显。

四、对发质的影响

长期用冷水洗头破坏头发表面角质层，该层本为保护头发的屏障，受损后头发保湿能力降低，变得毛躁、缺乏光泽。从头发结构看，角质层受损致物理性状改变，水分易流失，发质变差，持续冷水刺激不断损伤角质层结构，逐渐累积影响发质。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：头皮娇嫩，体温调节中枢未完善，经常用冷水洗头易致头部血液循环紊乱和受凉感冒，其头发新陈代谢旺盛，冷水刺激更易阻碍头发生长进程，应尽量用接近体温温水洗头保护头皮头发健康。

2.老年人：身体机能衰退，血液循环缓慢，头皮血管弹性降低，经常用冷水洗头加重血管收缩，可能引发头晕等不适，免疫力下降，头部受凉感冒风险高，发质因身体机能衰退更易受冷水影响变差，应选用合适温度水洗头维持头皮生理状态。

3.有头部疾病史人群：如偏头痛、头皮炎症患者，冷水刺激加重原有病情，偏头痛患者对头部刺激敏感，易诱发头痛发作；头皮炎症患者头皮敏感，冷水刺激致炎症反应加重，不利病情控制恢复，这类人群需避免用冷水洗头，选适宜温度水保护头部健康。