孕妇宫缩阵痛难忍要怎么办

缓解宫缩阵痛可通过改变体位，如站立、走动、坐分娩球等；运用呼吸技巧，如腹式呼吸；家人陪伴安抚；若宫缩阵痛持续不缓解或有异常情况如阴道流血、流液等则需及时就医评估。

一、改变体位缓解

原因：不同的体位可能会改变子宫对胎儿的压迫，从而在一定程度上缓解宫缩阵痛。例如，孕妇可以尝试采取站立、走动、坐分娩球等体位。站立和走动时，重力作用可能有助于胎儿位置的调整，从而减轻子宫收缩带来的不适；坐在分娩球上时，球体的弹性可以帮助孕妇放松骨盆肌肉，缓解疼痛。对于有不同生活方式的孕妇，如长期久坐的孕妇，适当活动身体改变体位可能效果更明显。

具体做法：孕妇可以在家人陪同下慢慢走动，或者坐在分娩球上轻轻晃动身体，每次可进行15-20分钟左右，可根据自身情况多次进行。

二、呼吸技巧调节

原因：正确的呼吸技巧能够帮助孕妇放松身体，减少紧张感，从而缓解宫缩带来的疼痛。腹式呼吸是一种常用的方法，通过深呼吸可以使孕妇的身体处于放松状态，降低交感神经的兴奋性，进而减轻疼痛感觉。

具体做法：孕妇取舒适的体位，比如半卧位或坐位，先慢慢地用鼻子吸气，让腹部膨胀起来，就像气球充气一样，然后再慢慢地用嘴巴呼气，让腹部收缩，每次呼吸持续5-8秒，重复进行，每分钟大约6-8次。

三、家人陪伴安抚

原因：家人的陪伴可以给孕妇带来心理上的支持和安慰，减轻孕妇的焦虑情绪，而焦虑会加重疼痛的感觉，所以家人的陪伴有助于缓解宫缩阵痛。对于有不同病史的孕妇，家人的关心和陪伴能让孕妇更有安全感。

具体做法：家人要在孕妇身边耐心陪伴，通过语言安慰，如告诉孕妇“你很坚强，我们一起度过这个过程”等，还可以通过轻轻握住孕妇的手等肢体接触来给予支持，让孕妇感受到关爱和力量。

四、及时就医评估

原因：如果宫缩阵痛持续不缓解或者出现异常情况，如宫缩间隔时间越来越短、疼痛越来越剧烈、伴有阴道流血、流液等情况，可能是分娩即将来临或者出现了异常状况，需要及时就医进行评估和处理。对于有特殊病史的孕妇，如既往有妊娠并发症等情况，更要密切关注宫缩情况，及时就医。

具体做法：当孕妇出现宫缩阵痛持续不缓解，或者伴有上述异常情况时，应立即前往医院，由医护人员进行检查，如胎心监护、阴道检查等，以确定孕妇和胎儿的状况，采取相应的处理措施。