真菌感染吃什么水果好

富含维生素C的橙子、猕猴桃、草莓利于辅助应对真菌感染，儿童食用水果需适量避免不良影响，糖尿病患者要选低糖水果并在血糖平稳前提下按推荐量摄入以助应对真菌感染相关病情。

一、富含维生素C的水果利于辅助应对真菌感染

（一）橙子

橙子富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能参与机体免疫因子的合成等过程，有助于增强机体的非特异性免疫功能，在一定程度上辅助身体抵御真菌感染相关的病理过程。从科学研究角度，有研究表明维生素C可促进中性粒细胞等免疫细胞的活性，使其更好地发挥吞噬病原体等免疫作用，对维持机体免疫稳态有积极意义。

（二）猕猴桃

猕猴桃同样是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量较高。其含有的维生素C除了能增强免疫力外，还具有一定的抗炎特性，可在一定程度上缓解机体因真菌感染可能引发的局部或全身炎症反应，对改善机体受真菌感染后的状态有潜在益处，有助于身体更好地应对真菌感染相关问题。

（三）草莓

草莓富含维生素C以及多种植物化学物质，如鞣花酸等。这些成分有助于调节机体免疫系统功能，辅助提升身体对病原体的抵御能力。其中的抗氧化物质可减少机体因感染引发的氧化应激损伤，为机体应对真菌感染创造相对有利的内环境，对维持身体健康、辅助对抗真菌感染有一定帮助。

二、特殊人群需注意水果选择

（一）儿童

儿童在食用水果时需注意适量，避免因过量食用高糖水果导致龋齿等问题。比如对于喜欢吃橙子、猕猴桃等水果的儿童，可将水果切成合适大小的块状，便于儿童食用，同时要控制单次食用量，遵循均衡饮食原则，在保证获取水果有益成分的同时，避免对口腔健康等造成不良影响。

（二）糖尿病患者

糖尿病患者需选择低糖水果，例如在选择草莓时要注意其糖分含量相对适中，但也需监测血糖情况，根据自身血糖控制水平来合理摄入。而橙子、猕猴桃等水果虽然富含营养，但也含有一定糖分，食用时应在血糖控制平稳的前提下，按照每日水果推荐摄入量（一般为200-350克）来选择食用量，避免血糖波动过大，影响身体健康以及对真菌感染相关病情的控制。