头往后仰脖子疼

头往后仰脖子有牵扯痛的原因包括：

一、长期不良姿势：若日常生活中长时间低头伏案工作，或长时间低头玩手机、看电脑，且长时间保持单一动作不活动，这会致使局部血液循环不畅，久而久之颈部肌肉就会出现疲劳状态，进而引发疼痛。对此，平时应适当休息，多活动颈部，可对局部进行按摩以促进血液循环。

1.适当休息：让颈部肌肉得到放松，避免长时间处于紧张状态。

2.多活动颈部：如做颈部的屈伸、旋转等动作，增强颈部肌肉的灵活性。

3.按摩局部：用手轻轻揉捏颈部肌肉，帮助缓解疲劳和紧张。

二、颈部受风寒或落枕：颈部受到风寒刺激或者出现落枕情况时，仰头就会出现脖子后面很疼。如果发生这种状况，要注意日常保暖，晚上睡觉时可更换较低的枕头，以防止再次落枕。要是情况较为严重，可进行局部热敷、理疗以及按摩来缓解症状。

1.注意保暖：可佩戴围巾等保护颈部，避免受寒。

2.更换枕头：选择合适高度的枕头，有利于颈部的放松。

3.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，促进血液循环和缓解疼痛。

4.理疗：如红外线照射等，可改善局部状况。

5.按摩：专业的按摩手法能有效缓解不适。

三、颈椎病：可能是由颈椎病导致的疼痛，当脖子后面出现疼痛时，可先对局部进行热敷以及拔罐、针灸、推拿等方式来缓解。要是症状未得到改善，应及时前往正规医院的骨科就诊，明确具体病因，从而给予针对性的治疗。

1.热敷：缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

2.拔罐：通过负压作用改善局部血液循环。

3.针灸：刺激穴位，调节身体机能。

4.推拿：放松颈部肌肉，纠正关节紊乱。

总结提示：头往后仰脖子有牵扯痛的原因多样，要根据具体情况采取相应的措施来缓解和治疗，平时要注意颈部的保养和正确的姿势，如有必要应及时就医。