数胎动是平躺还是侧卧

数胎动时平躺或侧卧均可，关键是找舒适稳定姿势，平躺放松但部分孕妇不适合长时间，侧卧更舒适且对部分孕妇有益，要集中注意力记录次数等，每天固定时段数1小时，胎动异常需就医，高危孕妇遵医嘱监测。

侧卧姿势：侧卧时孕妇会感觉更舒适，尤其是左侧卧位，还有利于子宫胎盘的血液灌注。侧卧时数胎动也能清晰感知胎儿的活动。对于有妊娠期高血压、胎儿宫内生长受限等情况的孕妇，侧卧可能是更推荐的姿势，因为合适的侧卧姿势有助于改善胎盘血液循环，对胎儿的宫内状况有一定好处，同时也能让孕妇在数胎动时更轻松地感受胎动次数、强度等情况。

在数胎动过程中，无论是平躺还是侧卧，都要保持注意力集中，记录好胎儿胎动的次数、强弱等情况。一般建议每天在固定的时间段数胎动，每次数胎动的时间持续1个小时左右。如果胎儿胎动过于频繁或过少，都可能提示胎儿在宫内有异常情况，需要及时就医检查。对于高龄孕妇、有妊娠合并症（如糖尿病、高血压等）的孕妇以及有过不良孕产史的孕妇，更要密切关注数胎动的情况，并且可以在医生的指导下选择更适合自己的数胎动姿势以及更频繁地监测胎动。