吃什么排气不胀肚子

萝卜、山楂、香蕉、猕猴桃等有助于排气、不产生或产生较少气体，可缓解腹胀，个人应根据具体情况选择，如症状持续或严重，可咨询医生。

吃一些有助于排气、不产生气体或产生较少气体的食物，有助于缓解腹胀。以下是一些推荐：

1.萝卜：下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。

2.山楂：消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

3.香蕉：味甘，性寒。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

4.猕猴桃：调中理气，生津润燥，解热除烦。可生食，或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。可用该品绞汁，加生姜汁服。

需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行调整。如果腹胀问题持续或严重，建议咨询医生的建议。