躺太久了头疼怎么办

睡太久了头疼可通过以下方法缓解：呼吸新鲜空气、头部按摩、凉水洗脸等。

一、呼吸新鲜空气：患者因睡觉时间过长可能导致脑供血不足，从而引发头疼。此时及时开窗通风，呼吸新鲜空气能起到缓解作用。新鲜空气中富含氧气，可改善大脑缺氧的状况，有助于减轻头疼症状。

二、头部按摩：适当按摩太阳穴。按摩太阳穴(1)能促进血液循环，可缓解脑部供血不足的情况。通过对太阳穴的按压刺激，能改善因睡眠过长引起的缺氧表现，进而有效减轻头疼状况。

三、凉水洗脸：患者可用凉水洗脸。凉水的刺激(1)有助于血液循环。凉水的作用能使人精神振奋，从而实现缓解头疼的效果。

此外，还可通过适量运动、洗热水澡、使用药物等方式来改善。需要根据自身情况选择合适的方法。总之，当睡太久出现头疼时，可尝试这些方法来缓解，若头疼持续不缓解或加重，应及时就医。