宫寒吃什么好

病情描述：今年20岁，自从12岁来月经后一直在长胖，痛经，每次来都觉得不通畅，手脚冰凉，特别到冬天，晚上如果不泡脚，一整晚都冰着，月经颜色偏深，有血块，全身无力，失眠该怎么办？