大椎穴!打通任督二脉 十四穴

大椎穴是人体督脉重要穴位位于第7颈椎棘突下凹陷中其有退热、缓解颈椎病相关症状、增强免疫力等功效作用依据，保健操作方法有艾灸法针刺法推拿法相关注意事项包括皮肤破损或感染时及特殊人群需谨慎对待。

一、大椎穴的基本信息

大椎穴是人体督脉上的重要穴位，位于第7颈椎棘突下凹陷中。它在中医经络体系中具有关键地位，与诸多身体机能相关联。

二、大椎穴的功效与作用依据

（一）退热作用

从循证医学角度，有临床研究表明，刺激大椎穴可通过调节机体的免疫和神经-内分泌系统来发挥退热功效。例如，在一些感染性发热的病例中，对大椎穴进行针刺或艾灸等操作，能够促使体温下降。其机制可能涉及影响下丘脑体温调节中枢，调整机体的产热和散热过程。对于不同年龄人群，儿童发热时，由于儿童的神经系统发育特点，大椎穴的退热操作相对较为安全，但需由专业人员进行规范操作；成年人发热时，刺激大椎穴也能起到一定的退热辅助作用。

（二）缓解颈椎病相关症状

有研究显示，大椎穴与颈部的气血运行、经络通畅密切相关。对于患有颈椎病的人群，尤其是因长期不良姿势导致颈部气血不畅引发颈部疼痛、僵硬等症状的患者，通过针灸、推拿等刺激大椎穴的方法，可以改善颈部的气血循环，缓解颈部肌肉的紧张状态。在生活方式方面，长期伏案工作的人群易患颈椎病，经常对大椎穴进行适当保健操作有助于预防和缓解颈椎病症状。

（三）增强免疫力

科学研究发现，大椎穴与人体的免疫功能有着紧密联系。它可以调节机体的免疫细胞活性和免疫因子的分泌。比如，通过艾灸大椎穴能够促进T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞的功能，进而增强机体的抗病能力。对于不同病史的人群，有免疫功能低下病史的人群，经常刺激大椎穴可能有助于提升免疫力，但对于本身免疫功能异常亢进的疾病患者，需在专业医生指导下进行操作。

三、大椎穴的保健操作方法

（一）艾灸法

用艾条点燃后，距离大椎穴皮肤约3-5厘米进行温和灸，每次艾灸10-15分钟，以局部皮肤有温热感但不灼痛为宜。对于儿童进行艾灸时，要特别注意控制艾灸的距离和时间，避免烫伤儿童娇嫩的皮肤，由家长或专业人员在旁监护操作；成年人进行艾灸相对灵活，但也需注意不要过度艾灸导致局部皮肤损伤。

（二）针刺法

针刺大椎穴需要由专业的针灸医生进行操作。针刺深度一般为0.5-1寸。对于特殊人群，如患有出血性疾病的人群，由于针刺可能导致出血风险增加，应避免针刺大椎穴；孕妇也需谨慎针刺大椎穴，以免引起不适或影响胎儿。

（三）推拿法

用手指按揉大椎穴，按揉时力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟，可左右两侧交替进行。对于儿童进行推拿按揉大椎穴时，要注意手法轻柔，根据儿童的耐受程度调整力度；成年人进行推拿按揉时可适当增加力度，但也不宜过于粗暴。

四、大椎穴相关注意事项

（一）皮肤破损或感染时

若大椎穴部位皮肤有破损、溃疡或感染等情况，不宜进行艾灸、针刺或推拿等操作，以免加重皮肤损伤或导致感染扩散。

（二）特殊人群

如孕妇，在刺激大椎穴时需格外谨慎，一般不建议进行强烈的刺激操作，如重手法推拿、直接针刺等，以防对胎儿产生不良影响；对于老年人，由于其机体功能衰退，在进行大椎穴保健操作时，要注意操作的温和性和适度性，避免因操作不当引起不适。