肝癌怎么预防

预防肝癌可通过接种乙肝疫苗来降低乙肝感染引发的风险，避免不安全注射、不共用可能接触血液物品及输血安全筛查防止血液传播肝炎病毒，性生活用安全套避免性传播，保持均衡饮食、维持健康体重、适量运动、戒烟限酒，慢性肝病患者遵医嘱抗病毒治疗监测，有肝癌家族史者密切按高危人群筛查，儿童有特殊情况遵医嘱监测预防且主要通过基础措施降险，高危人群每6个月行甲胎蛋白检测联合腹部超声筛查。

一、接种乙型肝炎疫苗

乙型肝炎病毒（HBV）感染是肝癌的重要危险因素，接种乙型肝炎疫苗是预防HBV感染最有效的措施。所有新生儿应常规接种乙肝疫苗，乙肝高发地区儿童及高危人群（如医护人员、经常接触血液者等）也应接种。疫苗接种可显著降低HBV感染率，从而减少因HBV感染引发的肝癌风险。

二、避免肝炎病毒传播

（一）防止血液传播

避免不安全注射，确保医疗操作使用一次性医疗器械；不共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品；在接受输血或血制品时应确保安全筛查。这些措施可减少通过血液途径感染乙肝、丙肝等肝炎病毒的风险，因为丙肝病毒（HCV）感染也是肝癌的重要诱因之一。

（二）避免性传播

性生活中使用安全套可降低通过性接触传播HBV、HCV的风险，尤其对于有多个性伴侣或性传播疾病患者，更应注意采取防护措施。

三、保持健康生活方式

（一）均衡饮食

增加蔬菜水果摄入，保证膳食纤维、维生素等营养素的充足供应；减少高脂、高糖及腌制、烟熏、油炸等加工食品的摄入，这类食物可能含有致癌物质或增加肝脏负担。

（二）维持健康体重

避免肥胖，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围内。肥胖可增加非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的发生风险，而NAFLD是肝癌的潜在危险因素之一。

（三）适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），或75分钟的高强度有氧运动，运动有助于控制体重、增强体质，降低肝癌相关风险。

（四）戒烟限酒

吸烟会增加多种癌症风险，包括肝癌；酒精进入人体后需经肝脏代谢，长期大量饮酒可导致酒精性肝病，进而发展为肝硬化、肝癌。因此应严格戒烟，并限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g（1g酒精≈10ml啤酒、5ml葡萄酒或30ml白酒）。

四、定期进行肝癌筛查

对于慢性肝病患者（如乙肝、丙肝患者）、有肝癌家族史者、长期酗酒者等高危人群，建议每6个月进行甲胎蛋白（AFP）检测联合腹部超声检查。AFP是肝癌的辅助诊断指标之一，腹部超声可直观观察肝脏形态结构，有助于早期发现肝脏占位性病变，做到早发现、早治疗。

五、特殊人群注意事项

（一）慢性肝病患者

慢性乙肝、丙肝患者需严格遵医嘱进行抗病毒治疗，控制病毒复制，延缓肝病进展。同时要定期监测肝功能、病毒载量等指标，及时调整治疗方案。

（二）有肝癌家族史者

除遵循上述一般预防措施外，应更密切关注自身健康状况，严格按照高危人群要求定期进行肝癌筛查，以便在病变早期采取干预措施。

（三）儿童群体

儿童肝癌相对少见，但若存在遗传代谢性肝病等特殊情况，需在医生指导下进行针对性监测和预防，一般儿童主要通过避免接触肝炎病毒、培养健康生活习惯等基础措施降低潜在风险。