受孕最佳时间就在这三天，千万别错过了!

女性排卵期通常在下次月经来潮前十四天左右，受孕最佳三天为排卵日前三天、排卵日当天、排卵日后一天，影响受孕的因素有年龄、生活方式（饮食、运动、吸烟饮酒）、疾病因素，高龄备孕女性需更密切监测排卵、提前全面孕前检查并注重孕期产检，有基础疾病备孕夫妻要在医生指导下控制基础疾病后备孕确保母婴健康。

一、女性排卵期的计算

女性的月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。

二、受孕最佳三天的确定

排卵日前三天：精子进入女性体内后可以存活2-3天，所以在排卵日前三天进行性生活，精子有机会在排卵期与卵子结合。比如，排卵日是15号，那么12-14号进行性生活，精子可以在女性体内等待卵子。

排卵日当天：这是卵子排出的时刻，此时进行性生活，卵子排出后很快就可以与精子结合，受孕的概率相对较高。

排卵日后一天：卵子排出后一般可以存活1-2天，在排卵日后一天进行性生活，也有较大的机会使精子和卵子结合。

三、影响受孕的其他因素

年龄因素：女性的年龄对受孕有重要影响。一般来说，25-30岁是女性生育的最佳年龄段，随着年龄的增长，尤其是超过35岁后，卵子的质量会下降，受孕的难度增加，而且胎儿发生染色体异常等问题的风险也会升高；男性的年龄也会影响精子的质量，一般40岁以后男性精子质量可能逐渐下降。

生活方式

饮食：均衡的饮食很重要，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。例如，富含锌的食物如牡蛎等有助于提高精子和卵子的质量；缺乏叶酸可能会增加胎儿神经管畸形的风险，所以准备受孕的女性应提前补充叶酸。

运动：适度的运动可以改善身体的血液循环，提高身体素质，有利于受孕。但要避免过度运动，过度运动可能会影响内分泌系统，进而影响排卵和精子的生成。

吸烟饮酒：吸烟和饮酒会对生殖系统造成损害。女性吸烟会影响排卵，降低受孕概率，还会增加流产、早产等风险；男性吸烟饮酒会影响精子的数量和质量。所以准备受孕的夫妻应戒烟戒酒。

疾病因素

女性疾病：一些妇科疾病如输卵管堵塞会阻碍精子和卵子的结合，导致不孕；子宫内膜异位症也会影响受孕。此外，多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致排卵异常，从而影响受孕。

男性疾病：男性的精索静脉曲张会影响精子的生成和质量，前列腺炎等疾病也可能对受孕产生不利影响。

四、特殊人群注意事项

高龄备孕女性：高龄备孕女性除了要更加密切地监测排卵情况外，还需要提前进行全面的孕前检查，包括染色体检查、妇科超声等，以便及时发现潜在的问题并进行干预。同时，要更加注重孕期的产检，及时了解胎儿的发育情况。

有基础疾病的备孕夫妻：如果夫妻双方有基础疾病，如女性患有糖尿病，需要将血糖控制在相对稳定的范围内再备孕，因为高血糖可能会影响卵子的质量和胚胎的发育；男性如果患有高血压，服用的降压药物可能会对精子质量产生影响，需要在医生的指导下调整药物。在备孕过程中要严格遵循医生的建议，确保母婴健康。