小儿消化不良怎么调理

通过饮食调整（合理喂养、选择易消化及蔬菜水果食物）、生活习惯调整（腹部保暖、适当运动）、中医调理（按摩）来改善消化不良，婴儿和幼儿儿童有不同注意事项，婴儿要谨慎调理且症状持续不缓解需就医，幼儿儿童要培养良好习惯、保证充足睡眠及积极治疗原发疾病。

一、饮食调整

1.喂养方式

对于婴儿，母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免通过乳汁影响宝宝。人工喂养的宝宝，要按照正确的冲调比例进行奶粉冲泡，避免奶粉过浓或过稀。

较大的儿童要定时定量进餐，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。比如可以将一日三餐分为五到六餐，每餐不要吃得过饱，减轻胃肠道负担。

2.食物选择

选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物，容易被消化吸收，还能保护胃黏膜；南瓜粥含有丰富的果胶，对胃肠道有保护作用。

增加蔬菜水果的摄入，蔬菜如胡萝卜、西兰花等，水果如苹果、香蕉等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。但要注意对于较小的儿童，水果可以制成泥状或榨汁后饮用，避免噎呛。

二、生活习惯调整

1.腹部保暖

小儿要注意腹部的保暖，尤其是在季节更替时，及时添加衣物。可以给小儿佩戴肚兜，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。因为腹部着凉可能会引起胃肠道蠕动紊乱，导致消化不良。

2.适当运动

鼓励小儿进行适当的运动，年龄较小的婴儿可以在家长的帮助下做被动操，如伸腿、弯腰等动作；较大的儿童可以进行散步、爬行、跳绳等运动。运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。一般每天可以安排30分钟左右的运动时间。

三、中医调理

1.按摩

家长可以学习一些简单的小儿推拿按摩方法来调理消化不良。比如揉腹，以小儿的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天2-3次。揉腹可以促进胃肠道的血液循环，增强胃肠道蠕动，帮助消化。

还有按揉足三里穴位，足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按揉足三里可以起到健脾和胃的作用，每次按揉1-3分钟，每天可按揉2-3次。但要注意按摩时力度适中，避免损伤小儿皮肤。

四、特殊人群注意事项

1.婴儿

婴儿消化系统发育尚未完善，在调理消化不良时要格外谨慎。饮食上严格遵循正确的喂养方式，如母乳妈妈要特别注意自己的饮食对宝宝的影响。生活中要注意腹部保暖，避免腹部受凉导致消化不良加重。如果婴儿消化不良症状持续不缓解或伴有呕吐、腹泻、发热等其他症状，要及时就医，避免延误病情。

2.幼儿及儿童

幼儿和儿童在饮食上要培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。生活中要保证充足的睡眠，因为睡眠不足也可能会影响胃肠道的消化功能。如果儿童消化不良是由于疾病引起的，如患有肠道感染等，要积极治疗原发疾病，在医生的指导下进行相应的调理。