恶心反胃想吐怎么办

恶心反胃想吐可从寻找诱因并避免入手，饮食因素致此需停食相关食物并调整儿童饮食，环境因素致此要转移至舒适环境，疾病因素致此则针对不同疾病处理；缓解方法包括体位调整、呼吸调节、嗅觉刺激；若症状持续不缓解或伴严重症状、儿童出现频繁呕吐等情况或孕妇剧烈呕吐不能进食应及时就医。

一、寻找诱因并避免

饮食因素：如果是因进食过多、过快，或食用了油腻、辛辣、刺激性食物、变质食物等导致恶心反胃想吐，首先要停止继续摄入这类食物。比如因吃了过多油腻火锅后出现不适，接下来几天应选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。对于儿童，要注意其饮食规律，避免暴饮暴食，选择适合其年龄段消化的食物，如幼儿避免食用坚果类不易消化的零食。

环境因素：若处于闷热、异味较重的环境中引发恶心反胃，应尽快转移到通风良好、环境舒适的地方。例如在新装修且气味刺鼻的房间内感到不适，及时离开到户外空气清新处。孕妇可能因特殊环境更敏感，要尽量远离有有害气味的场所。

疾病因素：某些疾病也会导致恶心反胃想吐，如胃肠型感冒、急性胃炎、胆囊炎、怀孕早期等情况。如果是胃肠型感冒引起，除了针对感冒症状处理外，要注意休息和饮食调整；若是怀孕早期的妊娠反应，一般属于正常生理现象，但也需注意休息，可少量多餐进食。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者出现恶心反胃想吐，需警惕酮症酸中毒等并发症，应及时就医排查。

二、缓解方法

体位调整：坐着或躺着时可适当将上半身垫高，避免平躺，这样有助于减轻胃部反流引起的恶心感。比如坐着时靠在舒适的靠垫上，躺着时将床头抬高15-30度。儿童出现恶心反胃想吐时，可将其抱起，头部稍抬高，防止呕吐物误吸。

呼吸调节：通过深呼吸来缓解不适，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。这种方法对于因紧张等因素导致的恶心可能有一定缓解作用，孕妇在妊娠反应时可尝试深呼吸来舒缓。

嗅觉刺激：可以闻一些清新的气味，如薄荷味，能在一定程度上减轻恶心感。但要注意避免接触过于强烈刺鼻的气味加重不适。

三、及时就医的情况

如果恶心反胃想吐症状持续不缓解，或伴有严重腹痛、腹泻、发热、呕血、黑便、剧烈头痛、视力模糊等症状，应立即就医。例如持续呕吐超过24小时、呕吐物带血、伴有高热不退等情况，可能是严重疾病的表现，需要及时进行相关检查，如血常规、腹部超声、胃镜等，以明确病因并进行针对性治疗。对于儿童，一旦出现频繁呕吐、精神萎靡、尿量减少等情况，提示可能出现脱水等严重问题，需紧急就医。孕妇出现剧烈呕吐不能进食，可能导致电解质紊乱等，也应尽快就医处理。