胃疼吃啥东西

易消化的主食有小米粥（富含膳食纤维、质地细软、能中和胃酸、胃炎等胃疼人群适量食用且一般人群均可，制作可延长熬煮时间更软烂）、软面条（属于面食易消化、胃疼时选清汤煮的软面条、不同年龄人群均可，儿童需注意防烫）；富含维生素的蔬菜水果有香蕉（含5-羟色胺可促进胃黏膜细胞生长修复、缓解胃酸过多致胃疼、一般人群适用但糖尿病患者需按需食用）、南瓜（含果胶能保护胃黏膜、蒸煮后食用利于缓解胃疼、老年人可搭配其他易消化食物、儿童需切小块防噎呛）；清淡蛋白质类有鸡蛋羹（富含优质蛋白质、做成蛋羹极易消化、胃疼时适量食用可补充营养、对鸡蛋过敏者禁用）；低脂低糖奶类有温牛奶（可暂时缓冲胃酸、保护胃黏膜、不宜空腹饮用、乳糖不耐受人群可选低乳糖牛奶或酸奶、孕妇胃疼需注意自身乳糖耐受情况）；特殊人群方面，孕妇胃疼应避高油高盐优先上述易消化温和食物，老年人胃疼需注意食物温度适中避过冷过热刺激，儿童胃疼要选更软烂易消化食物如软烂面条等且密切观察食用后反应、避免食用加重胃疼的刺激性食物。

一、易消化的主食类

1.小米粥：小米富含膳食纤维，质地细软，能中和胃酸，对胃黏膜刺激小，胃炎等引发胃疼的人群适量食用可缓解不适，一般人群均可，制作时可适当延长熬煮时间使其更软烂。

2.软面条：面条属于面食，容易消化，胃疼时选择清汤煮的软面条，能为身体提供能量且不会加重胃的负担，不同年龄人群均可，儿童食用时需注意避免过烫以防烫伤。

二、富含维生素的蔬菜水果类

1.香蕉：富含5-羟色胺，可促进胃黏膜细胞生长修复，对胃酸过多导致的胃疼有缓解作用，一般人群适用，但糖尿病患者需根据血糖情况适量食用。

2.南瓜：含有果胶，能保护胃黏膜免受刺激，蒸煮后食用利于缓解胃疼，老年人食用时可搭配其他易消化食物，儿童食用需切成小块防止噎呛。

三、清淡的蛋白质类

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成蛋羹后极易消化，不会增加胃的消化负担，胃疼时适量食用可补充营养，对鸡蛋过敏者禁用，其他人群均可。

四、低脂低糖的奶类

1.温牛奶：可暂时缓冲胃酸，保护胃黏膜，但不宜空腹饮用，乳糖不耐受人群喝后可能出现腹胀、腹泻等不适，可选择低乳糖牛奶或酸奶，孕妇胃疼时饮用需注意自身乳糖耐受情况。

特殊人群注意事项：孕妇胃疼时应避免高油高盐食物，优先选择上述易消化温和的食物；老年人胃疼需注意食物温度适中，避免过冷过热刺激胃部；儿童胃疼要选择更软烂易消化的食物，如软烂面条等，且密切观察食用后反应，遵循儿科安全护理原则，避免食用可能加重胃疼的刺激性食物。