上个月21号来的月经这个月几号是排卵期

月经周期规律时排卵期可按下次月经来潮前14天左右推算且排卵期为排卵日前5天和后4天；月经周期不规律时可通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等推算排卵期；育龄女性备孕要注意生活方式，月经不调及特殊疾病患者推算排卵期需结合自身情况并遵医嘱。

一、月经周期规律时的排卵期推算

对于月经周期规律，周期为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。假设上个月21号来的月经，月经周期按30天算，这个月月经预计是21+30-1=20号来潮（这里减1是因为月经周期计算是从本次月经第一天到下次月经第一天，所以用上个月月经第一天日期加上周期天数再减1得到本月月经来潮日），那么排卵日就是20-14=6号，排卵期则是排卵日前后几天，一般为排卵日前5天和后4天，即1-10号左右。

二、月经周期不规律时排卵期的推算

如果月经周期不规律，就不能用上述简单方法推算。可以通过基础体温测定法：女性经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动时测得的体温为基础体温。排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，所以从低温相转变为高温相的那一天为排卵日，排卵期就是排卵日前5天到排卵日后4天。还可以用宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少、稠厚且混浊；随着雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液量逐渐增多、变稀薄，接近排卵时，宫颈黏液清亮、透明，拉丝度可达10cm以上，这种时期就是排卵期。另外，也可以使用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，提示即将排卵，此时的前后几天就是排卵期，但这种方法受个体差异等因素影响，准确性可能会有一定波动。

三、不同人群的注意事项

育龄女性：若有备孕计划，可根据上述方法准确推算排卵期，在排卵期适当增加同房频率以提高受孕几率。同时要注意保持良好的生活方式，避免熬夜、过度劳累等，因为这些不良生活方式可能会影响内分泌，进而影响排卵的规律性。

月经不调女性：本身月经周期不规律，在推算排卵期时会更复杂，建议及时就医，通过相关检查（如B超监测卵泡发育等）来更准确地了解排卵情况，以便更好地安排备孕或采取相应的避孕措施等。比如一些患有多囊卵巢综合征的女性，往往存在排卵障碍，需要在医生指导下进行调理和监测排卵。

特殊疾病患者：如果患有甲状腺疾病等可能影响内分泌的疾病，也会干扰排卵的规律性，这类患者在推算排卵期时更需要结合自身疾病的治疗情况以及详细的检查来综合判断，遵循医生的建议进行备孕或避孕等相关安排。