益生菌对身体的作用有哪些

益生菌具有多方面益处，可调节肠道菌群平衡、改善消化功能、增强免疫力、缓解某些过敏症状、降低心血管疾病风险，不同年龄阶段人群合理补充益生菌各有相应好处，部分益处需在特定情况下结合其他措施。

改善消化功能

益生菌可以产生一些酶类，帮助分解食物中的营养成分，促进消化吸收。比如，有些益生菌能产生乳糖酶，有助于乳糖不耐受人群更好地消化乳制品。在生活方式方面，长期饮食不规律的人群容易出现消化问题，补充益生菌可以调节消化功能。对于患有胃肠道疾病的患者，如胃炎、肠炎等，益生菌也能在一定程度上辅助改善消化状况，但需在医生指导下进行。

增强免疫力

肠道是人体重要的免疫器官，肠道内的益生菌可以通过刺激肠道相关淋巴组织，促进免疫细胞的活化和免疫球蛋白的分泌，从而增强机体的免疫力。例如，研究表明益生菌能提高肠道黏膜免疫球蛋白A（IgA）的水平，增强肠道屏障功能，减少外来病原体的入侵。不同年龄阶段的人群，免疫力状况不同，老年人免疫力相对较低，补充益生菌有助于提升免疫力；儿童正处于生长发育阶段，合理补充益生菌可增强其抵御疾病的能力。

缓解某些过敏症状

部分益生菌可以通过调节免疫系统的平衡，对过敏反应起到一定的缓解作用。比如，一些研究发现特定的益生菌能够降低过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病患者体内的过敏相关指标。对于有过敏体质的人群，如本身有家族过敏史的个体，在日常生活中适当关注益生菌的补充可能有助于减轻过敏症状，但过敏严重时仍需遵循正规的医疗治疗方案。

降低心血管疾病风险

一些益生菌可以通过调节血脂、降低血压等途径来降低心血管疾病的发生风险。例如，有研究发现某些益生菌能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对于有心血管疾病高危因素的人群，如肥胖、高血压、高血脂患者，在保持健康生活方式的基础上，合理补充益生菌可能对心血管健康有一定益处，但不能替代正规的心血管疾病治疗。