月经期不能吃啥水果

月经期间需注意避免食用性质寒凉、属性偏酸及具有止血作用的水果，如西瓜、柚子、乌梅、柿子等，特殊人群如体质偏寒、青春期、育龄期有月经不调者更应留意，体质偏热者少量食用性质寒凉水果也需观察身体反应。

一、性质寒凉的水果

1.西瓜：西瓜属于寒凉性水果，月经期间食用可能会使盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，引起痛经等不适症状。从医学研究来看，女性在月经期间身体相对较虚寒，过多食用寒凉水果会对子宫血液循环产生不利影响。例如有研究表明，长期在经期大量食用寒凉水果的女性，出现痛经的概率相对较高。

2.柚子：柚子性寒，月经期间食用可能会影响子宫的正常收缩，导致经血排出受阻。对于本身体质偏寒或者有痛经史的女性来说，经期食用柚子更容易加重身体的寒凉状态，进而加重痛经等问题。

二、属性偏酸的水果

1.乌梅：月经期间过量食用乌梅等偏酸的水果，可能会导致气血凝滞。因为酸性食物有收敛作用，会使血液运行不畅，从而引起经血排出困难，加重经期不适。从中医理论角度，酸主收涩，在经期食用过多偏酸水果会影响气血的正常运行。

三、具有止血作用的水果

1.柿子：柿子中含有某种成分可能会有一定的止血作用，月经期间食用可能会干扰正常的月经出血，导致经血排出不顺畅，甚至可能引起经血淋漓不尽等情况。不过需要注意的是，并非所有柿子都有明显的止血影响，但从谨慎角度，经期应尽量避免过多食用柿子。

对于特殊人群，比如本身体质偏寒的女性，在月经期间更要严格注意避免食用上述水果，以免加重宫寒等问题；而体质偏热且没有明显不适的女性，在经期少量食用性质寒凉水果时也需注意观察身体反应，若出现不适需立即停止食用。另外，青春期女性在月经期间的身体调节能力相对较弱，更应遵循经期饮食注意事项，避免食用不利于月经正常的水果；育龄期女性如果有痛经等月经不调情况，也应格外注意此类水果的摄入，以维护月经的正常状态。