皮肤晒红了很疼怎么办

皮肤晒红疼痛时可先进行冷却处理，用干净冷毛巾等湿敷晒红部位，儿童湿敷时间适当缩短且要保证冷敷物清洁，晒红后皮肤屏障受损需注重保湿，选成分简单无刺激或含特定成分的护肤品，儿童用专为其设计的温和产品，要避免用热水洗脸、停用刺激性护肤品等，若皮肤晒红疼痛剧烈出现水疱等严重症状应及时就医。

一、冷却修复

当皮肤晒红疼痛时，首先可进行冷却处理。使用干净的冷毛巾或纱布湿敷晒红部位，每次湿敷15~20分钟，间隔一段时间可重复操作。冷疗能通过降低皮肤温度，收缩扩张的血管，减轻红肿与疼痛。对于儿童而言，由于其皮肤较薄嫩，湿敷时间需适当缩短至10分钟左右，且要确保冷敷物清洁，避免感染。

二、保湿护理

晒红后皮肤屏障受损，需注重保湿以促进修复。选择成分简单、无刺激的医用保湿霜或含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品涂抹于晒红部位，帮助锁住皮肤水分，缓解干燥引发的不适感。不同年龄人群均适用，但儿童应选用专为儿童设计的温和保湿产品，避免其中可能含有的刺激成分。

三、避免刺激

要避免进一步刺激晒红的皮肤。首先，切勿用热水洗脸，热水会加重血管扩张，使红肿疼痛加剧；其次，停用刺激性的护肤品、化妆品等，选择温和无刺激的洁面产品；此外，避免搔抓晒红部位，防止皮肤破损引发感染。对于不同生活方式的人群，如长期户外工作者，日后需注意加强防晒，减少再次晒伤的风险。

四、严重情况就医

若皮肤晒红疼痛剧烈，出现水疱、大面积脱皮等严重症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应处理，如使用外用药物等，但需遵循专业医疗建议，非专业人员不得自行随意用药。对于有基础病史的人群，如皮肤敏感易过敏者，更应及时就医，避免延误病情导致更严重后果。