养肝护肝应该喝哪6种茶

枸杞茶含营养成分具养肝明目滋补肝肾功效，一般人可饮尤其适合肝肾阴虚视力减退者，脾虚便溏者慎饮孕妇遵医嘱；菊花茶含多种成分有散风清热平肝明目清热解毒作用，适合肝阳上亢头晕目眩目赤肿痛者饮，阳虚体质者不宜多饮过敏体质先少量试；金银花茶含药理成分有清热解毒疏散风热功效，适合体内有热毒肝火旺盛者饮，脾胃虚寒者避免长期大量饮儿童控量；决明子茶含化合物有清肝明目润肠通便作用，适合肝热目赤大便干结者饮，气虚便溏者不宜饮孕妇禁用；蒲公英茶含多种成分有清热解毒消肿散结利尿通淋功效，适合湿热黄疸疮痈肿毒者饮，阳虚外寒脾胃虚弱者忌用过敏体质警惕过敏；茉莉花茶含物质有理气开郁辟秽和中功效，适合情绪抑郁肝气不舒者饮，体质虚寒者适量饮孕妇不宜大量饮。

一、枸杞茶

1.成分与功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，具有养肝明目、滋补肝肾的功效。研究表明，枸杞中的有效成分能促进肝细胞的新生，保护肝脏免受损伤，还能提高肝脏的解毒能力。

2.适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，尤其适合肝肾阴虚、视力减退者。但对于脾虚便溏者应谨慎饮用，因为枸杞有一定的滋补作用，可能加重脾虚便溏的症状；孕妇需在医生指导下饮用，避免过量。

二、菊花茶

1.成分与功效：菊花含有挥发油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等成分，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，对肝脏有一定的保护作用，能减轻肝脏的炎症反应。

2.适用人群及注意事项：适合肝阳上亢引起的头晕目眩、目赤肿痛等人群饮用。但阳虚体质者不宜多饮，因为菊花性微寒，可能加重阳虚症状；过敏体质者需先少量尝试，观察有无过敏反应。

三、金银花茶

1.成分与功效：金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，具有清热解毒、疏散风热的功效，能减轻肝脏的热毒积聚，对肝脏有一定的保护作用，有助于肝脏的排毒功能。

2.适用人群及注意事项：适合体内有热毒、肝火旺盛者饮用。但脾胃虚寒者应避免长期大量饮用，因为金银花偏凉性，可能损伤脾胃阳气；儿童饮用时需控制量，因其脾胃功能尚未完全发育成熟。

四、决明子茶

1.成分与功效：决明子含有大黄酚、大黄素等化合物，具有清肝明目、润肠通便的作用，能帮助肝脏排出毒素，降低血脂，对脂肪肝等有一定的预防和辅助治疗作用。

2.适用人群及注意事项：适合肝热目赤、大便干结者饮用。但气虚便溏者不宜饮用，因为决明子有润肠通便的作用，可能加重气虚便溏；孕妇禁用，以免引起宫缩等不良后果。

五、蒲公英茶

1.成分与功效：蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，能促进肝脏的新陈代谢，帮助肝脏排毒。

2.适用人群及注意事项：适合湿热黄疸、疮痈肿毒者饮用。但阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，因为蒲公英性寒凉，可能损伤阳气和脾胃；过敏体质者需警惕过敏反应。

六、茉莉花茶

1.成分与功效：茉莉花茶含有丰富的香精油、芳樟醇等物质，具有理气开郁、辟秽和中的功效，能缓解肝脏的郁结之气，调节肝脏的气血运行，对情绪引起的肝脏不适有一定的缓解作用。

2.适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，尤其适合情绪抑郁、肝气不舒者。但体质虚寒者需适量饮用，因为茉莉花茶有一定的理气作用，过量可能耗气；孕妇不宜大量饮用，以免影响胎儿。