献血对身体，到底有没有伤害

献血对身体有短期和长期影响，短期血液容量变化影响小且造血功能受刺激，长期适量献血对免疫系统有良性调节、对心血管系统有保护作用，不同人群献血有注意事项，健康成年人按规定献血一般无碍，老年人、孕妇、贫血患者、低血压人群等特殊人群有相应献血禁忌。

一、献血对身体的短期影响

1.血液容量变化

正常成年人的血液总量约占体重的7%-8%，一次献血200-400ml，仅占总血量的5%-10%左右。献血后，机体通过神经体液调节，会使血管收缩，促使储存于肝、脾等器官的血液释放出来，补充循环血容量，一般在1-2小时内即可恢复，从生理角度看这种短期的血液容量变化对身体影响较小。例如相关研究表明，健康人单次适量献血后，血容量可在较短时间内恢复至正常水平。

2.造血功能变化

献血会刺激骨髓造血功能，使骨髓造血干细胞加速分裂、增殖，生成更多的红细胞、白细胞和血小板等。一般在献血后1-2天，外周血中的红细胞和血红蛋白会有轻度下降，但很快会通过机体的调节机制恢复，而且造血功能的这种应激性增强有助于提高机体的造血储备能力。有研究显示，献血后骨髓的造血活跃程度会明显增加，新生成的血细胞数量在几周内可恢复甚至超过献血前水平。

二、献血对身体的长期影响

1.对免疫系统的影响

适量献血对免疫系统有一定的良性调节作用。短期来看，献血后机体的免疫细胞会有短暂的应激反应，但长期而言，研究发现经常适量献血的人，其免疫系统的功能可能会得到一定程度的优化。例如一些流行病学调查发现，定期献血者在感染性疾病的发生率上并不比非献血者高，反而可能因为造血功能的活跃，使得免疫细胞更新更及时，从而在一定程度上增强机体的免疫防御能力。

2.对心血管系统的影响

有研究表明，适量献血有助于降低血液黏稠度，对心血管系统有保护作用。血液黏稠度降低后，血液循环阻力减小，心脏的负担也会相应减轻。长期坚持适量献血的人群，患心血管疾病的风险可能会有所降低。例如大型队列研究发现，与不献血人群相比，定期适量献血者的血液流变学指标更优，心血管相关疾病的发病率更低。

三、不同人群献血的注意事项

1.健康成年人

健康成年人一般可以按照规定的献血间隔等要求进行献血，每次献血量控制在200-400ml较为安全，献血后注意休息、合理补充营养，如适当摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，一般身体都能较好地恢复，对长期健康通常不会有不良影响。

2.特殊人群

老年人：老年人身体机能有所下降，献血前需要进行全面的身体检查，评估心、肺、肝、肾等重要器官的功能。如果存在心脑血管疾病、贫血等情况，不建议献血。因为老年人的机体恢复能力相对较弱，献血可能会加重身体的不适，例如有研究显示老年献血者在献血后出现头晕、乏力等不适症状的概率相对较高。

孕妇：孕妇处于特殊的生理阶段，献血可能会影响胎儿的营养供应等。孕妇体内的血液处于相对高凝状态，献血后可能会导致孕妇贫血等情况，进而影响胎儿的生长发育，所以孕妇一般不建议献血。

贫血患者：本身存在贫血的人群，血液中红细胞、血红蛋白等含量低于正常水平，献血会进一步加重贫血状况，影响身体健康，这类人群不能献血。

低血压人群：低血压人群的血压调节功能相对较弱，献血后可能会导致脑供血不足等情况，出现头晕、眼前发黑等症状，所以低血压人群不适合献血。