血清铁低怎么补

改善血清铁低需进行富含铁食物摄入并搭配促进铁吸收食物、选择合适铁剂并注意服用事项、治疗基础疾病，还需定期监测血清铁水平，不同人群在各方面有不同要求。

富含铁的食物摄入：多吃红肉，如牛肉、猪肉等，每100克牛肉中约含有2.8毫克的铁；动物肝脏也是良好的铁来源，猪肝每100克含铁量可达22.6毫克；还有豆类，像红豆每100克含铁约7.4毫克；以及绿叶蔬菜，菠菜每100克含铁约2.9毫克等。这些食物中的铁为血红素铁或非血红素铁，血红素铁的吸收利用率相对较高。对于不同年龄、性别人群，都应保证这类食物的合理摄入。例如儿童正处于生长发育阶段，需要充足的铁来支持身体发育，可适当增加瘦肉、动物肝脏泥等食物的摄入；女性由于月经等原因可能铁流失较多，更要注重铁的补充；老年人则可选择容易消化吸收的含铁食物。

搭配促进铁吸收的食物：维生素C能促进铁的吸收，所以在进食含铁食物的同时，可搭配富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等。比如吃菠菜时搭配一个橙子，橙子中的维生素C能使菠菜中铁的吸收率提高。对于不同年龄段人群，可通过合理搭配餐食来实现，儿童可以将草莓与含铁的谷物搭配，女性可在午餐时搭配一份凉拌青椒和含铁的肉类，老年人则可在晚餐时将猕猴桃与含铁的豆类食品搭配。

铁剂补充

铁剂种类选择：常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁价格相对较为低廉，但可能会引起胃肠道不适；富马酸亚铁的含铁量较高，胃肠道刺激性相对小一些。在选择铁剂时，需要考虑不同人群的特点。儿童由于胃肠道功能相对较弱，可能更适合选择胃肠道刺激性小的铁剂；老年人如果有胃肠道疾病，也应选择对胃肠道刺激小的铁剂品种。

铁剂服用注意事项：铁剂一般建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。对于不同年龄人群有不同要求，儿童服用铁剂时要注意剂量准确，避免过量服用导致铁中毒等问题；孕妇在服用铁剂时需要在医生指导下进行，因为孕妇的身体状况特殊，需要综合考虑胎儿发育等情况来调整铁剂的使用；老年人服用铁剂也需要谨慎，最好在医生的监测下使用，因为老年人的肝肾功能可能有所减退，影响铁剂的代谢。

治疗基础疾病

针对缺铁性贫血等基础疾病治疗：如果血清铁低是由于缺铁性贫血引起的，还需要积极治疗缺铁性贫血这个基础疾病。例如一些慢性疾病可能会导致铁代谢异常从而引起血清铁低，这时候需要治疗相关的慢性疾病。对于不同年龄的患者，治疗基础疾病的方式也有所不同。儿童如果是由于慢性感染等导致的血清铁低，需要积极控制感染等情况；女性如果是由于月经过多导致的缺铁性贫血进而血清铁低，需要针对月经过多的原因进行治疗，如调节月经周期等；老年人如果是由于慢性胃肠道疾病影响铁吸收导致血清铁低，需要治疗胃肠道疾病来改善铁的吸收状况。

定期监测

血清铁水平监测：在通过饮食调整和铁剂补充等方式改善血清铁低的情况时，需要定期监测血清铁水平，一般可以每1-2个月监测一次，根据血清铁水平的变化来调整治疗方案。对于不同人群，监测的频率可能会有所调整。儿童在补充铁剂过程中需要更频繁地监测，以确保铁剂补充合适，避免出现铁过量或不足的情况；孕妇在整个孕期都需要密切监测血清铁水平，因为孕期对铁的需求增加，需要及时调整铁的补充；老年人也需要定期监测血清铁水平，以便根据情况调整饮食和铁剂补充方案。