得了白内障要注意些啥

白内障患者需从多方面进行保健，日常要注意用眼卫生、避免强光刺激；生活中合理饮食（多摄维生素、叶黄素，控盐分）、适度运动；定期进行眼部检查，若合并其他疾病如糖尿病、高血压等要积极控制相关疾病以利于眼部健康。

一、日常护理方面

1.用眼卫生

保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，防止细菌等病原体感染眼部。因为不注意用眼卫生可能会引发眼部炎症，加重白内障病情或影响术后恢复（如果已进行手术）。对于儿童患者，家长要帮助其养成良好的手部清洁习惯，减少接触眼部的机会；对于老年人，自身要注意保持手部清洁后再接触眼部周围。

避免长时间处于灰尘较多的环境中，若必须在灰尘环境中，可佩戴防护眼镜，防止灰尘等异物进入眼内刺激眼睛。

2.避免强光刺激

外出时可佩戴太阳镜，选择能有效阻挡紫外线的墨镜，因为紫外线长期照射可能会促进白内障的发展。不同年龄段人群都应注意，例如儿童在户外活动时，紫外线对其晶状体的损伤可能会在长期积累后影响视力；老年人本身晶状体对紫外线更敏感，更需要做好防护。

二、生活方式方面

1.合理饮食

多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于保护晶状体。研究表明，长期摄入充足维生素的人群患白内障的风险相对较低。对于不同年龄人群，儿童可通过多样化的饮食保证维生素摄入，促进眼部正常发育；老年人则可通过均衡饮食维持晶状体健康。

增加富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，有助于降低白内障的发生风险。

控制盐分摄入，避免高盐饮食，因为高盐饮食可能与眼部渗透压变化等有关，对眼睛健康不利。

2.适度运动

进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等。适度运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，为晶状体等眼部组织提供良好的营养供应。但要注意运动强度，避免剧烈运动导致眼部受到撞击等伤害。儿童可在家长陪伴下进行适合的轻度运动，促进身体和眼部发育；老年人运动时要选择平稳的运动方式，避免突然的剧烈动作。

三、定期检查方面

1.定期眼部检查

定期到眼科进行检查，一般建议每年至少进行一次眼部检查，尤其是患有白内障的患者，通过检查可以及时了解白内障的发展程度。对于患有其他基础疾病（如糖尿病等）的患者，更要密切监测眼部情况，因为糖尿病性白内障的发展可能与血糖控制情况相关，需要更频繁地检查。儿童白内障患者由于眼部还在发育，要根据病情按照医生建议定期检查，观察晶状体情况和视力发育情况；老年人随着年龄增长，眼部变化较快，更需规律检查。

四、特殊情况注意

1.合并其他疾病时

如果白内障患者合并糖尿病，要严格控制血糖水平，因为高血糖会影响白内障的进展。糖尿病患者要遵循糖尿病饮食和治疗方案，将血糖控制在合理范围内，这对延缓白内障发展非常重要。对于合并高血压的白内障患者，要控制血压，避免血压波动过大对眼部血管等造成不良影响，按照高血压治疗方案规范治疗，定期监测血压。儿童合并先天性疾病导致的白内障，要在治疗基础疾病的同时关注白内障对视力发育的影响，及时采取相应措施。