我精神紧张引起的高血压好治疗吗

精神紧张引起的高血压属继发性高血压，治疗可行性较高，关键是针对精神紧张这一诱因干预，非药物干预很关键，包括心理调节（如不同人群选冥想、瑜伽等）、保持规律作息，还有饮食调节（低盐、增钾），非药物干预效果不佳时可药物辅助，综合个体化措施可较好控制该高血压。

一、精神紧张引起高血压的治疗可行性分析

精神紧张引起的高血压属于继发性高血压的一种类型，其治疗的可行性相对较高。首先，针对精神紧张这一诱因进行干预是关键。通过改善生活方式等非药物手段往往能取得较好效果。例如，有研究表明，长期坚持有效的心理调节措施，如冥想、瑜伽等，可使部分因精神紧张导致血压升高的患者血压得到不同程度的降低。

（一）非药物干预的作用及方式

1.心理调节方面

对于不同年龄、性别的人群，心理调节都有重要意义。年轻人若因工作压力大等精神紧张因素导致高血压，可通过规律的冥想练习来缓解紧张情绪。冥想能够降低交感神经活性，从而有助于血压的控制。研究发现，每周进行一定时长（如3-4次，每次20-30分钟）的冥想练习，持续数月后，患者的收缩压和舒张压可平均下降5-10mmHg。女性患者在面对生活中的多种压力导致精神紧张时，可选择瑜伽这种兼具身体柔韧性锻炼和心理调节的方式。瑜伽中的呼吸练习等环节能帮助女性放松身心，改善因精神紧张引起的血压升高状况。

从生活方式角度看，保持规律的作息时间非常重要。有病史的患者更应注意避免因作息不规律加重精神紧张进而影响血压。充足的睡眠有助于身体的神经内分泌系统恢复平衡，对于因精神紧张导致高血压的患者，保证7-8小时的高质量睡眠，可使身体的应激反应降低，有利于血压稳定。

2.饮食调节方面

低盐饮食是重要的干预措施。无论年龄、性别如何，减少钠盐摄入都对控制因精神紧张引起的高血压有益。世界卫生组织建议每人每日钠盐摄入量应小于5g。例如，高血压患者减少钠盐摄入后，可使血压有一定程度的下降，一般收缩压可降低2-8mmHg。同时，增加钾的摄入也很关键，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾离子可促进钠的排出，有助于降低血压。对于有肾脏病史等特殊情况的患者，在饮食调节时需在医生指导下进行，因为肾脏疾病可能影响钾的代谢等情况。

（二）药物干预的辅助作用

当非药物干预效果不佳时，可考虑药物干预。但药物治疗需谨慎考虑患者的具体情况。对于年龄较大的患者，在选择药物时要充分评估药物对肝肾功能等的影响。例如，常用的降压药物如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）类药物，对于一些有肾功能轻度异常的患者可能需要调整剂量或谨慎使用。而对于年轻患者，在使用药物时也需关注药物的长期副作用等问题。但总体而言，在非药物干预基础上，合理选择药物可进一步控制因精神紧张引起的高血压，使血压达到目标范围。

总之，精神紧张引起的高血压通过积极的非药物干预以及必要时的药物辅助治疗，是可以得到较好控制的，其治疗具有一定的可行性，关键在于根据患者的具体情况采取个体化的综合治疗措施。