近视眼形成的原因有哪些

近视受遗传和环境因素影响，遗传因素对高度近视影响显著，环境因素包括近距离用眼过度、户外活动不足、用眼环境不佳，近距离用眼过度致睫状肌紧张，户外活动少使视网膜分泌多巴胺少，用眼环境不佳如光线过强过弱、坐姿不正等均易引发近视。

近视具有一定的遗传倾向。如果父母双方均为高度近视（近视度数≥600度），那么子女患近视的概率会明显高于父母双方视力正常或为轻度近视的情况。研究表明，遗传因素在近视的发生中起到重要作用，尤其是高度近视，遗传因素的影响更为显著。例如，一些特定的基因变异与近视的易感性相关，这些基因可能影响眼球的发育等过程，导致眼球的形态和结构异常，从而增加近视发生的可能性。对于有近视家族史的儿童和青少年，需要更加密切地关注其视力发育情况，早期进行视力监测。

环境因素

近距离用眼过度

儿童青少年时期：儿童和青少年正处于身体发育和视力发展的关键阶段，如果长时间近距离用眼，如长时间看手机、平板电脑、电视等电子屏幕，或者长时间看书、写作业等，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态。以小学生为例，每天长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，进而引起眼球的前后径变长等变化，增加近视发生风险。一般来说，连续近距离用眼30-40分钟就需要适当休息，眺望远方或进行户外活动。

成年人：成年人如果长期从事近距离精细工作，如长时间使用电脑进行文字录入等，也可能导致近视度数加深或新的近视发生。长时间的近距离用眼使得眼睛调节负担加重，影响眼内的屈光状态。

户外活动不足

户外活动时间少会增加近视发生风险。研究发现，每天户外活动时间少于2小时的儿童，近视发生率明显高于每天户外活动时间多于2小时的儿童。因为太阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的异常增长，从而对近视起到一定的预防作用。例如，在阳光充足的环境中进行户外活动，如跑步、打球等，能够让眼睛得到更多的光线刺激，有助于维持正常的视力发育。对于不同年龄段的人群，都应该保证足够的户外活动时间，尤其是儿童和青少年，每天应尽量保证2小时以上的户外活动时间。

用眼环境不佳

光线方面：不良的用眼光线会影响视力。例如，在过强或过弱的光线下看书、写字等。过强的光线可能会刺激眼睛，引起不适；过弱的光线会使眼睛需要更加努力地看清物体，导致眼睛疲劳。一般来说，合适的照明应该是光线均匀、无频闪，桌面照度在300-500勒克斯左右，可使用台灯等进行辅助照明，保证用眼环境光线适宜。

坐姿等方面：不正确的坐姿也是导致近视的环境因素之一。比如弯腰驼背、趴着看书等不正确的姿势会使眼睛与书本的距离过近，增加眼睛的调节负担，长期如此容易引发近视。保持正确的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，对于预防近视非常重要。