天气热老有眼屎怎么办

天气热时要通过保持眼部清洁、补充水分、改善生活环境（调节温度和湿度）、注意用眼卫生（避免长时间用眼、不揉眼）、饮食调整（增加富含维生素食物）来应对眼部问题，儿童和老年人有特殊注意事项，儿童处理眼部问题要轻柔，异常及时就医，老年人出现异常要排查眼部疾病并遵医嘱处理。

一、保持眼部清洁

天气热时，眼部分泌物增多，要注意保持眼部清洁。可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭眼部，从内眼角向外眼角擦拭，避免交叉感染。对于儿童来说，家长要更加轻柔地操作，因为儿童眼部皮肤娇嫩。

二、补充水分

天气热时人体容易缺水，充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，包括眼部的正常生理功能。每天要保证足够的饮水量，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重适当调整饮水量，比如学龄前儿童每天约1000-1400毫升。

三、改善生活环境

1.调节室内温度：将室内温度控制在适宜范围，一般26℃左右比较舒适，这样可以减少因高温导致的眼部不适和分泌物增多。对于有空调的房间，要注意定期清洁空调滤网，避免滋生细菌等污染物影响眼部健康。

2.保持室内湿度：适宜的室内湿度有助于眼部黏膜保持湿润。可以使用加湿器等设备将室内湿度维持在40%-60%左右。例如在干燥的季节或地区，使用加湿器能有效改善眼部干燥和分泌物增多的情况。

四、注意用眼卫生

1.避免长时间用眼：长时间看手机、电脑等电子设备会使眼部疲劳，增加眼部分泌物。无论是成年人还是儿童，都要控制用眼时间，一般建议每隔20分钟休息一下眼睛，向远处眺望或做眼保健操。

2.不要用手揉眼：天气热时手部容易出汗，手上可能携带细菌等微生物，用手揉眼容易将细菌带入眼部，导致眼部感染，进而加重眼屎增多的情况。要教育儿童养成不揉眼的好习惯，成年人也应注意。

五、饮食调整

适当增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、苹果等）。维生素A等对眼部健康有益，有助于维持眼部黏膜的正常功能。例如胡萝卜中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对保护眼睛、减少眼部不适有一定帮助。对于儿童来说，家长可以通过制作营养丰富的辅食来保证其维生素的摄入。

特殊人群注意事项

1.儿童：儿童的眼部发育尚未完全成熟，在处理眼屎等眼部问题时要格外轻柔。如果儿童眼屎过多且伴有眼部红肿、流泪等异常情况，可能是眼部感染等疾病，应及时就医，避免自行用药。同时要注意儿童的生活环境和个人卫生，预防眼部问题的发生。

2.老年人：老年人的眼部功能可能会有所下降，天气热时更要注意眼部清洁和保湿。如果老年人出现持续的眼屎增多且伴有视力下降等情况，要及时排查是否有眼部疾病，如结膜炎、青光眼等，并在医生的指导下进行相应处理。