眼睛老是干痒怎么办

眼睛老是干痒可能由环境、用眼过度、过敏性结膜炎、睑缘炎等原因引起，可通过改善环境、合理用眼、清洁眼部缓解，针对不同病因如过敏性结膜炎可避免接触过敏原、冷敷，睑缘炎可清洁眼睑，儿童需防揉眼、及时就医，老年人要注意自身基础疾病影响、谨慎用缓解方法。

一、寻找病因

眼睛老是干痒可能由多种原因引起，比如环境因素，长时间处于干燥、有粉尘、有刺激性气体的环境中，容易导致眼睛干痒；用眼过度，长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳，出现干痒症状；过敏性结膜炎，接触花粉、尘螨等过敏原时，易引发过敏性结膜炎，出现眼睛干痒、流泪等症状；睑缘炎，睑缘的炎症也可能导致眼睛干痒不适。

二、非药物缓解措施

1.改善环境

对于因环境干燥引起的眼睛干痒，可使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜，能缓解眼睛干燥情况。

避免长时间处于有刺激性气体的环境中，如新装修且未充分通风的房间等。

2.合理用眼

控制用眼时间，遵循“20-20-20”原则，即每看电子屏幕20分钟，就眺望20英尺（约6米）以外的物体20秒。

保持正确的用眼姿势，阅读或使用电子设备时，眼睛与物体保持合适距离，一般33厘米左右为宜。

3.清洁眼部

用干净的温水轻轻冲洗眼睛，可清除眼表的灰尘等刺激物，但要注意避免让水流进另一只眼睛，动作要轻柔。对于儿童，家长要协助操作，避免孩子不配合导致眼部损伤。

三、针对不同病因的应对

1.过敏性结膜炎

尽量避免接触已知过敏原，如花粉季节减少外出，家中使用防螨用品等。

用冷敷的方式缓解症状，用干净的毛巾浸泡冷水后拧干，敷在眼睛上，每次15-20分钟，可减轻眼睛干痒等不适，但儿童冷敷时要注意温度不宜过低，避免冻伤。

2.睑缘炎

保持眼睑清洁，可使用无刺激性的睑缘清洁液清洁眼睑缘，但要注意按照正确方法使用，避免损伤眼部组织。儿童使用时需在家长指导下进行。

四、特殊人群注意事项

1.儿童

儿童眼睛干痒时，要特别注意避免让儿童用手揉眼睛，防止揉眼导致眼部感染或损伤加重。儿童使用的毛巾等物品要单独清洗，定期消毒。如果儿童眼睛干痒症状持续不缓解或加重，要及时就医，因为儿童表达能力有限，病情变化可能较快。

2.老年人

老年人眼睛干痒可能与泪液分泌功能下降等有关，除了上述一般措施外，要注意自身基础疾病的影响，如糖尿病患者出现眼睛干痒时，要警惕是否与血糖控制不佳有关，需积极控制血糖。同时，老年人使用任何缓解眼睛干痒的方法都要更加谨慎，如使用药物等，需在医生指导下进行，避免自行用药带来不良后果。