一岁宝宝贫血吃什么好

一岁宝宝补铁可通过富含铁的食物（红肉、动物肝脏、豆类）、富含维生素C的食物（新鲜水果、新鲜蔬菜）、含铁强化食品，饮食调整循序渐进，严重贫血及时就医，且要保证宝宝饮食多样化满足全面营养需求。

一、富含铁的食物

1.红肉：牛肉、猪肉等红肉是优质铁的良好来源。每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，猪肉的含铁量也较为可观。铁元素以血红素铁形式存在，人体对其吸收利用率较高。可以将红肉制成肉泥，如牛肉泥、猪肉泥，方便一岁宝宝消化吸收。

2.动物肝脏：猪肝是含铁非常丰富的食物，每100克猪肝含铁量可达22.6毫克。但动物肝脏不宜过量食用，一周食用1-2次即可，每次量不宜过多，避免维生素A摄入过量等问题。可以做成猪肝泥给宝宝食用。

3.豆类：红豆、黑豆等豆类也是铁的良好来源，例如每100克红豆含铁量约为7.4毫克。可以将红豆煮烂后制成红豆糊给宝宝吃。

二、富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，所以在给宝宝补充含铁食物的同时，可搭配富含维生素C的食物。

1.新鲜水果：橙子每100克含维生素C约33毫克，草莓每100克含维生素C约47毫克等。可以将橙子、草莓等制成水果泥，在两餐之间给宝宝食用，帮助铁的吸收。

2.新鲜蔬菜：西兰花每100克含维生素C约51毫克，青椒每100克含维生素C约62毫克。将西兰花、青椒等做成蔬菜泥，与含铁食物搭配食用，如西兰花泥搭配含铁米粉等。

三、含铁强化食品

市场上有一些含铁强化的米粉、面条等辅食。例如含铁强化米粉，每100克中含铁量能达到一定标准，适合作为一岁宝宝的辅食选择之一。在选择含铁强化食品时，要注意查看产品的营养成分表，选择质量可靠的品牌。

四、温馨提示

一岁宝宝贫血需要引起重视，但在饮食调整过程中要遵循循序渐进的原则，逐渐添加新的食物，观察宝宝是否有过敏等不适反应。同时，如果宝宝贫血情况较为严重，不能仅依靠饮食调整，需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。另外，要保证宝宝饮食的多样化，除了上述食物外，还应包含其他各类营养物质，以满足宝宝生长发育的全面需求。